[廚房筆記]桑椹草莓蘋果醬 Homemade Mulberry Jam

Homemade Mulberry Strawberry and Apple Jam

做桑椹草莓蘋果醬 Homemade Mulberry Jam 是一件意料之外的事,因為原本去年做過一次桑椹果醬後,我跟老公一致都覺得「去買就好了」,所以原本我以為今年我不會再做了。

但是我從小就是個惜物的孩子,看著我公公在冰箱中日漸堆積的桑椹們,想想~還是做些東西吧!

人家說萬事問臉書,其實應該是萬事問朋友,朋友們紛紛給了很多好建議,其中最被大家熱情提出的就是作成果醬了,於是乎!我今年就又做了果醬。

去年家中正巧有檸檬,所以是用檸檬汁作果膠(pectin)來源,把桑椹果醬做出來。今年沒有人送我檸檬,我也想試試看別種凝膠的方式,於是就拿了我們家現有的紅蘋果做果膠來源。

跟青蘋果相比,紅蘋果的果膠量不高,所以我又把腦筋動到我最近買的蘋果醋,蘋果醋因為是碎蘋果的發酵汁,所以理論上跟蘋果汁一樣含有果膠。

製作果醬前的構思:

  • 一般來說,果實跟砂糖的比例是 3:1 至 2:1,因為要使用果醋跟蘋果泥,兩者糖分都比較高,所以把比例調成4:1 左右。
  • 冰箱中的草莓實在太不甜了,所以拿出來一起做果醬,試看看跟桑椹搭配後的風味,或許有意想不到的效果。
  • 比照前次做法,先糖漬再熬煮,不用攪拌機打碎果粒的方式,維持大部分桑椹果粒的完整性。

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桑椹草莓蘋果醬 Homemade Mulberry Jam 筆記

桑椹草莓蘋果醬材料

  1. 桑椹 1200公克
  2. 蘋果 1顆
  3. 草莓 10顆
  4. 砂糖 300公克
  5. 果醋 10毫升 (可以省略)

桑椹草莓蘋果醬 Homemade Mulberry Jam 作法

▏水果處理及果醬熬製

  1. 桑椹去掉中心的蒂與蒂頭;草莓切去蒂頭,滾刀切成3份;蘋果去皮,磨成蘋果泥。
  2. 桑椹跟草莓小塊,先加入一半量至鋼盆中,加入一半量的砂糖,攪拌均勻;另一半的桑椹、草莓跟砂糖再加入,並攪拌混和均勻,靜置30分鐘。
  3. 30分鐘後,會有出水的情況,接著把鋼盆中的果實跟砂糖,放到鍋子裡,開中火煮至微微冒煙。此階段可以不時攪拌鍋中果醬半成品。
  4. 加入蘋果泥及蘋果醋,維持中火至鍋邊醬汁有沸騰情形,轉小火,慢慢會有浮沫產生,請用湯匙將浮沫舀除。
  5. 接下來的階段就是不斷地攪拌鍋中的果醬半成品跟測試果醬的收汁情形,到自己喜歡的濃稠度就可以結束熬製。

▏收汁情形確認方式

  1. 取鍋中果醬半成品汁液滴至一碗水中,最初濃稠度不足時,會很快就散開。
  2. 等到濃稠度到達後,會發現醬汁滴至水中時,顏色是慢慢的散開;或是會先懸浮一下,再緩緩下沉。

▏空罐頭殺菌(建議在做果醬前先做這個步驟)

  1. 罐頭洗淨後,放入煮沸的熱水中,讓罐頭內充滿水,殺菌20分鐘,罐蓋殺菌10分鐘。
  2. 倒去罐頭中的水,放在乾淨的架子或是盤子上晾乾。

▏裝罐及倒置

  1. 果醬收汁完成後,將果醬裝入以殺菌完成的空罐頭中,模擬罐頭製罐過程中的熱充填,利用果醬的餘溫殺菌。
  2. 果醬裝完之後,鎖上蓋子,倒置果醬。此階段可以視為罐蓋上的殺菌,同時可以阻止空氣進入,在降溫後,產生類真空的狀態。
  3. 罐頭轉向正放時,記得將罐蓋再鎖緊一下。

果醬在做的時候,一直不斷地飄出濃濃的草莓果醬香氣,難道草莓不過10顆,就能有如此大的效果?

裝罐後,看起來色澤很美,亮晶晶的紫紅色。

想想~也是理所當然呀!自己家手作的果醬,用得都是真材實料,沒有加其他有的沒有的~而且果實都是飽滿可口、新鮮的時候就去做的。

忍不住又幫她拍個沙龍照,罐頭上如果貼上可愛的標籤,好像會更美呢!下次有機會,要把朋友送給我的標籤機找出來~幫手做果醬拿來做一個標籤~

自家做的果醬做好後,冰箱可以保存3個月左右,雖然說製罐技術好的話,其實可以擺更久,但是風味跟色澤可能都不會這麼好,所以還是建議大家趁新鮮~吃掉她吧!

除了早餐拿來夾土司,我也有拿來做蛋糕捲的內餡,有興趣拿果醬來當做餡料的朋友可以參考這篇做法:[廚房筆記]桑椹蛋糕捲 Mulberry roll cake (奶油乳酪鮮奶油)

自己做果醬,雖然真的還蠻花時間的,但是果粒都很大顆,跟蛋糕或麵包一起搭配吃,都很有口感~甜度上也可以微調,只是~果醬還是要有一定程度的糖份,避免製罐失敗。

這邊另外要提醒大家~煮果醬時,記得要用大鍋,比較不會有撲出來的問題,像我是煮到一半,就趕緊換了大鍋,不然都已經轉小火~還一直要衝出來的樣子,真的很困擾。

同時~如果你不是買包裝材料行,那種罐口比較大的玻璃罐的話,記得在家找的空罐頭也最好是罐口大一點的,這樣裝果醬時,會比較好操作。

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[廚房筆記]韓式LA牛小排 Korean grilled short rib

Korean grilled short rib

韓式LA牛小排 Korean grilled short rib 是我到洛杉磯後,才認識的一道美式的韓國料理,以前在台灣或是去韓國旅行時,吃的都是直接在鐵板上烤得吱吱作響的烤肉,好像沒有吃過這樣口味甜甜的牛小排。

每次去像是永東嫩豆腐(Young Dong)這類韓國餐廳吃豆腐煲時,也很常可以搭配這道牛小排一起點個Combo餐,份量不太多,但都很好吃唷~總是你一塊、我一塊就嗑光光。

我不是什麼神之舌,也對做韓國料理不太熟悉,但是我老公常說婆婆喜歡吃這個牛小排料理,所以直到最近才終於想要試看看。

雖然說,牛小排本來就好吃,但是我實在不想搞砸這個其實不太便宜的牛小排,於是先在網路上認真找了許多的食譜來研究。

知名的部落客韓國飯桌你好、琳達公主跟不少住美國的韓國人也都有分享這道料理,所用的材料跟作法,其實都大同小異,各家韓式LA牛小排配方的共同點是下面3點:

  • 醃製的時候用水果(水梨跟蘋果最常見)跟洋蔥。
  • 隔夜醃製,讓牛小排入味跟軟化肉質。
  • 煎牛小排的時候,火力不能太小。

一起試看看~做出洛杉磯的韓式LA牛小排吧!

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韓式LA牛小排 Korean grilled short rib 料理紀錄

韓式LA牛小排原料及配比

▏材料

  1. 帶骨牛小排 700公克
  2. 水梨 半顆(韓國新高梨)
  3. 洋蔥 半顆
  4. 洋蔥 半顆(配菜)
  5. 番茄 (中型) 2顆(配菜)

▏醃製醬汁

  1. 醬油 4大匙 (要視自家醬油鹹甜微調整用量。)
  2. 米酒 2大匙
  3. 蒜泥 1.5大匙
  4. 薑泥 1小匙
  5. 砂糖 1.5大匙
  6. 蜂蜜 1大匙
  7. 麻油 1 大匙
  8. 黑胡椒 1 小匙

韓式LA牛小排作法

▏醃製韓式LA牛小排

  1. 牛小排退冰後,放在飲用水中浸泡2-3小時,去腥味。(我是放在冰箱中,因為那天洛杉磯好熱!)
  2. 梨子去皮、切塊;洋蔥切塊,用攪拌機切碎成小塊,呈泥狀最好。(很多人會過濾,但是我決定隔天再認真把果泥跟醬汁,從肉片表面用掉就好。)
  3. 將步驟2的梨子跟洋蔥泥加入牛小排中,混合均勻後,靜置約30分鐘。
  4. 將調味醬汁混合均勻,確認砂糖、蜂蜜等都融化後,加入步驟3的牛小排容器中,放入冰箱,隔夜醃製。

▏香煎韓式LA牛小排

  1. 取平底鍋,先加少許油,開中火,將洋蔥絲炒至透明,可以看自己家人喜歡的洋蔥口感。
  2. 接著,將牛小排外表的果泥跟醬汁用筷子弄掉,再放入平底鍋中,維持中火。
  3. 當煎至有香氣、微微血水滲出後,就可以翻面煎,這時因為牛小排的牛油都跑了出來,所以我會放上番茄煎一下;然後等兩面都是自己喜歡的色澤,就差不多好了。(愈往後煎,愈容易焦黑,後面幾片要注意火侯)
  4. 洋蔥絲鋪底,番茄放一側,滿滿的牛小排用剪刀剪成一塊塊,就可盛盤上桌啦!

說實在,在煎的時候,就覺得好香好香呀!肥滋滋的油脂~怪不得許多人都最愛吃牛小排!看著照片~彷彿又聞到那股讓人滿足的香氣。

其實每次在韓國餐廳點的牛小排,都是鋪著洋蔥跟綠色的生菜,我們基本上都不會吃下面墊的配菜,因為都覺得很油。

因為自己在家吃~不想吃太油,所以洋蔥我就分開直接先炒甜,而不用牛油炒;跟韓式LA牛小排搭配後~真的很好吃~而且洋蔥可是有抗氧化跟抗發炎的好處呢!

搭配的番茄,不知道是不是被番茄牛肉麵影響~就覺得要用牛油來香煎一下~也是熱騰騰~很香~很甜。

真是很簡單,又美麗的韓式LA牛小排,今年母親節~~~就用這道菜收服媽媽的心吧!

其實我在Costco已經看了牛小排好幾眼,但是一直都沒有下手。某天我在Youtube上看到一篇影片,認真掐指一算台灣買到的美國牛小排價格後,就下定決心~我要開吃了!都漂洋過來來美國,現在不吃美國牛肉更待何時!?

說真的,牛肉相對於豬肉跟雞肉,真的是比較貴的肉品,而且又常看到人家分享牛肉煎的很乾,所以我真的很擔心自己煎不好,結果~~真的沒有這麼難唷~(比牛肉麵的牛肉要燉到爛,真是簡單太多了~)

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[廚房筆記]桑椹蛋糕捲 Mulberry roll cake (奶油乳酪鮮奶油)

Mulberry roll cake

文章最後更新於 2021 年 5 月 7 日

桑椹蛋糕捲 Mulberry roll cake 分享的人並不多,比起草莓蛋糕捲或是一般的蛋糕捲,相對地少很多。

原本我也是想做草莓蛋糕捲,所以從超市買過2-3次草莓;但是因為我們家院子的桑椹樹實在很會長,多到把我的冰箱冷藏空間都佔滿了,所以很努力的想把他們用來做一些東西!發揮他們的長才~

桑椹蛋糕捲的作法最大不同的,當然就是把果實主角換成桑椹,跟草莓相比,桑椹比較軟且顆粒比較小,我看過的作法有:

  • 把桑椹果醬直接抹在蛋糕體上,再抹打發鮮奶油,然後捲蛋糕捲。
  • 把桑椹果醬跟打發鮮奶油混合,抹在蛋糕體上,然後捲蛋糕捲。
  • 先抹上打發鮮奶油,再把桑椹果實放上去,然後捲蛋糕捲。

幾經考慮後,前兩種方法,切開的剖面都很難看到桑椹顆粒;最後一種方式,我怕切開蛋糕捲後,桑椹會跳離中心,所以我決定用桑椹果醬中的顆粒桑椹來做這次的蛋糕捲。

製作蛋糕捲前的構思:

  • 桑椹果醬中的大顆粒桑椹,因為在果醬中,所以會帶點黏性。
  • 但是桑椹果醬的甜度肯定高,比起鮮果的甜味,所以在內餡鮮奶油配方中用的糖應該要減少。
  • 之前都是直接用打發鮮奶油,這次也想試看看奶油乳酪混合的鮮奶油,口味多元,或許可以給這個蛋糕捲不同的口味層次。

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桑椹蛋糕捲 Mulberry roll cake 烘焙筆記

桑椹蛋糕捲材料

▏蛋糕體

  1. 雞蛋4個 4 Eggs        
  2. 低筋麵粉 Cake Flour 75g
  3. 牛奶 Milk 60g
  4. 植物油 Vegetable Oil 50g
  5. 砂糖 Sugar 65g
  6. 鹽巴 少許
  7. 白醋 1/2小匙

▏內餡奶油乳酪鮮奶油

  1. 鮮奶油 Whipping Cream 200ml
  2. 奶油乳酪 Cream Cheese 250g
  3. 糖粉 Icing Sugar 25g

▏內餡桑椹果醬

適量

桑椹蛋糕捲 Mulberry roll cake 作法

▏蛋糕體 (新手在開始做時,建議就先開烤箱)

  1. 蛋黃、蛋白分開,切記蛋黃不要碰到蛋白液,最好是另外取一個碗分開打蛋,也避免有蛋黃直接破掉的情況。蛋白液先收冰箱,攪拌缸也可以先放冰箱冷藏,有利於後面的蛋白霜的打發。

  2. 低筋麵粉取一烘焙紙跟篩網,過篩2次。

  3. 將植物油加入牛奶中,攪拌至乳化狀態。

  4. 接著加入過篩的低筋麵粉(分2-3次),用Z字型畫法,不要太用力,攪拌至無粉粒即可。

  5. 蛋黃分次加入,會發現蛋黃麵粉糊變成有流動性的狀態,再加入鹽巴,攪拌均勻。

  6. 蛋白霜打至溼性發泡:先將蛋白液加入白醋,以高速打至有泡後,加入1/3量的砂糖。

  7. 接著等蛋白變成白色後,再加1/3量的砂糖。
  8. 當攪拌網轉時有紋路產生時,加最後1/3量的砂糖,打至網攪拌網拿起來,尾巴呈現彎曲的狀態,再用手拿攪拌網方式,攪拌2圈,趕出蛋白霜內的空氣。*此段要特別注意不要打過頭了,如果打成乾性發泡,蛋糕捲在捲的時候就很容易開裂。
  9. 取1/3蛋白霜,加入蛋黃麵粉糊,用打蛋器攪拌混合,不用太大力,稍微攪拌均勻,就倒回到剩餘的蛋白霜中,用打蛋器攪拌3-4次。
  10. 改以刮刀以翻拌法將麵糊混合均勻,由下往上,同時轉動鋼盆。*此段要注意底部的蛋白霜不太容易拌到,我自己覺得攪拌均勻有點難度,怕攪拌過頭會消泡,又怕沒有拌勻,烤的麵糊不夠平整。
  11. 麵糊從高處倒入模具中,可以搖動模具讓麵糊留至四角,並(或)用刮板刮平麵糊表面後,輕摔烤盤消除氣泡。
  12. 160度先烤23分鐘,調高溫度至170度,同時調成5分鐘。
  13. 出爐時,輕輕按壓蛋糕表皮,確認是否乾爽及有彈性,若不夠,要再烤一下,最好烤至乾乾的,有點硬。*此階段跟每一家的烤箱情況有關,我第2次烤完,吃一口~才發現我前一次的蛋糕沒有烤熟,因為太黏牙了。

  14. 出爐後,蛋糕馬上用力摔一下,並從烤盤移至烤架上,撕開四周烘焙紙,放涼約4-5分鐘。

  15. 翻面,撕開油紙,再蓋上另一張烘焙紙,再將外側放到底部。

  16. 用蛋糕刀將4個蛋糕邊切掉,除要捲的尾巴切45度的斜切,其餘都是正切。同時趁蛋糕還有餘溫時,讓蛋糕往等等要捲的方向先捲一下,讓蛋糕定型。

▏內餡奶油乳酪鮮奶油

  1. 奶油乳酪回復室溫,用打蛋器攪拌至滑順的乳霜狀態
  2. 動物性鮮奶油倒入鋼盆中 ,加入砂糖 ,攪拌網用中速打至9分發 (天氣熱時,鋼盆底部可以墊保冷袋)。*此段要有耐心,打很久都沒起色,但會突然就表面有紋路產生。
  3. 鮮奶油尾端呈現挺立的程度,即完成鮮奶油的打發。
  4. 將打發的鮮奶油分2次加入奶油乳酪糊中,以切拌方式混合均勻。

▏蛋糕捲的重頭戲~捲蛋糕啦!

  1. 將蛋糕抹上奶油乳酪鮮奶油,靠近自己的那一側(蛋糕捲中心)可以抹厚一點,邊邊抹薄一點,離自己最遠那一側不要抹比較好。*此段也是重點,抹太多~爆餡,奶油捲身上就會有很多鮮奶油呀!
  2. 加上桑椹果醬的桑椹顆粒在蛋糕捲(靠近自己)的1/3處,盡可能不要加入太多液體部分。
  3. 蛋糕前面用東西擋一下,將烘焙紙提起,包住桿麵棍,然後往前捲拉,捲起後,用桿麵棍靠自己的方向收緊。*此段也要練習,我這次因為奶油乳酪鮮奶油流動性有點高,加上又失手加太多內餡,捲的時候~大爆餡。
  4. 冰箱冷藏1小時,就可以享用美味的蛋糕捲了。

用朋友教的好方法,認真幫桑椹蛋糕捲拍幾張照片。

搭配了帶有點醬汁的果粒來做,在切的時候不免會讓蛋糕體沾上些桑椹色。不過被桑椹汁自然暈然開的乳酪奶油鮮奶油的漸層色則很美。

搭配上鮮果,整個畫面變得很活潑,用雜誌來當背景之一,也是還滿好運用的,因為雜誌的色彩很飽和。

整捲的蛋糕捲,這次差點忘了紀錄,原本都要收起來的,後來趕緊拿出來補拍,外皮同樣是毛巾布。

原本我其實是想要烤皮的,但是幾次做都被烘焙紙吃掉了,最近看到其他很會做蛋糕捲的人說,我應該是表皮還沒烤到位,不然是不會掉皮的,看來我又有再試一次的機會啦!

我得宣傳一下~我覺得這個配方的蛋糕體真的很好吃,不會過甜,吃起來鬆軟且香噴噴,讓我忍不住把切下的邊~都當下午茶吃掉了。

會做蛋糕捲,原本是因為我買鮮奶油來做我從小最愛吃的螺旋麵包捲,因為鮮奶油效期不長,所以就拼命想辦法用掉鮮奶油,於是就想到我長大後喜歡吃的甜點 – 蛋糕捲。

看起來綿密柔軟的~蛋糕捲~有沒有像枕頭,讓人好想躺上去睡個懶覺呀!

正式解鎖蛋糕捲,覺得很開心,終於朝向蛋糕類烘培品有一點點的前進了;但也是有點害怕……之後會反映在體重上呀!

跟麵包類的製品相比,我覺得做蛋糕類的烘焙品在打蛋白霜時,有種療癒感~不知道有沒有人跟我一樣的感覺??每次看到蛋白霜慢慢膨大,感覺好可愛~好舒服喔!

只是做完蛋白霜後,馬上就要進入急忙忙的階段,又突然變成緊張的感覺了。

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[生活須知]海鮮詐欺不止威脅到你的錢包,還有…? Seafood fraud not only a threat to your wallet, but also…?

Seafood Fraud

文章最後更新於 2021 年 6 月 9 日

看著新聞上播著近期的研究討論著:海鮮詐欺不止威脅到你的錢包,還有…? Seafood fraud not only a threat to your wallet, but also…? 讓我不禁心頭一驚。(荷包都已經夠薄了,拿走了我的錢,你還想拿什麼?)

「海鮮詐欺是不是拿別的魚騙我?就像每次吃火過時,點的魚片口感跟味道都不同?」

如果是從前的我,在餐廳吃到口感好像不太一樣的魚片,其實就算了,下次不點就好了。可是從要自己去超市買魚後,才發現有些看起來一樣的魚,買回來口感不一樣的時候,真的很是懊惱。

好吧!我承認~我當下的煩惱只是~~大家吃不習慣我買錯的魚。

但是,下次不買就好,真的是最好的決定嗎?

  • 海鮮詐欺不是新議題,你也一直被騙嗎?

  • 研究指出,1/3個餐廳的魚不是他們說的那種魚!
  • 忽視海鮮詐欺的可怕後果是什麼?

  • 為海洋生態貢獻,杜絕海鮮詐欺的發生!認識MSC標籤

  • 小結

*海鮮詐欺不是新議題,你也一直被騙嗎?

海鮮詐欺其實不是新的議題,在去年跟前年、前前….年其實都有上過新聞,只是我們經常看過就忘了,也沒有深究海鮮詐欺是什麼?

如果按照美國國家海洋和大氣管理局 ( NOAA) 下的 FishWatch 網站對於海鮮詐欺的分類,可分成三大項:

1. 以A替代B

由於許多魚都會切片跟去皮,所以有些不肖的廠商會以低價的魚混充高價的魚來賺取差價。美國FDA針對這樣的問題,採用DNA檢測的技術去確認標示的正確性,結果顯示目前有85%產品是合格的標示。

雖然用高價的產品販售海鮮商品 (美國諺語:bait and switch) 很多人都知道,但是整體來說,用替代品欺騙消費者的方式並不是最常見的。

2. 重量短缺

比較少被消費者發現,但卻是最常見的情形,就是重量短缺。

你可能會跟我有一樣的疑惑:那秤重不就好了嗎?

實際上,重量短缺這種情形不是秤重就能解決的,因為經常發生在海鮮的前段處理,例如過度灌水 (overglazing)、浸泡增重 (soaking)、裹粉加重 (breading) 等。以過度灌水為例,政府已經有訂定規範要求業者標示,但是實際上,要真的辨別是業者超量添加的水量,在執行面上確實有困難。

同時,許多業者在販售海鮮時,以加冰保鮮等說法,實際上是讓消費者付出了比原本的海鮮價值還高的成本,買魚變買冰,這些都算是重量短缺的欺騙方式。

3. 錯誤標示

這裡的錯誤標示特別指得是因為原產地、規避規定跟關稅、或是以不合法的漁法捕捉的海鮮。這種違法情況最常發生在轉運(Transshipping)、海上換貨 (At-sea transfers) 跟錯誤的交易證明文件。

這類錯誤標示的原因是,業者想要節省海鮮的成本,透過不合法的方式進口來降低費用。

這些海鮮詐欺的手法,是否早就發生在我們生活之中?

印象中,我看過的一則新聞就是,記者去某個漁港的不同海鮮店家買蛤蜊,然後分別秤重後,發現有些店家其實把水的重量都算在蛤蜊身上。

這樣的商業手法跟我實際在美國購買時的情況是不同的。

前陣子,我因為想念台灣熱炒店,所以想自己做九層塔炒海瓜子,於是在美國不同超市買了幾次海瓜子,在美國的超市中,我看過有在活水中自己撈的;或是一袋網袋裝好,然後旁邊噴水的,不論是哪一種?當你秤重的時候,店家都會把袋子戳開,讓水流出後再秤重,這樣的方式~對身為消費者的我來說,覺得比較合理些。

*研究指出,1/3個餐廳的魚不是他們說的那種魚!

有人可能會說,那我不買海鮮,去餐廳吃海鮮總可以了吧!

不爭的事實是,以歐洲的餐廳為例,有1/3餐廳的菜單有錯誤標示的問題。研究指出,他們從歐洲的幾個國家中搜集總共283個樣本,研究團隊透多分析樣本的DNA,並比對菜單上面的名稱後,得出的驚人結果。

最高的標示錯誤率是接近50%,發生在西班牙、冰島、芬蘭跟德國。以魚為例的話,石斑魚跟鯧魚是最常被錯誤標示。白梭吻鱸 (pike perch)、龍利魚 (sole)、北方藍鰭鮪魚跟黃鰭鮪魚 (bluefin & yellowfin tuna) 等魚類,有近50%的消費者餐盤上吃的不是自己當時點的魚類。

還好只發生在歐洲,我住在其他地方

錯了!根據另一則研究指出,比較不同國家餐廳裡,標示著笛鯛 (snapper)的產品中,有近40%的魚是標示錯誤的。這些樣品的國家來源包括美國、英國、新加坡、澳洲及紐西蘭,其中,英國、加拿大及美國名列前三名。

看了有沒有心頭再一驚,原來每個國家的餐廳裡賣的產品,竟然都有標示錯誤的問題。其實這份研究在結論段有討論到,造成標示錯誤的最大原因在於產業管理與政策強度的不足

美國的管理現況是?

美國是最大的笛鯛市場,主要透過60個夥伴國家進口,也因為海鮮詐欺的問題,IUU漁撈及海鮮詐欺的特別工作小組 (The US Presidential IUU Task Force) 曾經發表聲明,指出西大西洋笛鯛 (L. campechanus) 是需要被保護的魚種。

不過,即使美國對於進口的海鮮種類,希望能達成供應鏈透明的目標,但是現實是,研究結果顯示仍有35%以上的笛鯛類產品被錯誤標示。(雖然跟先前相比,已經是降低許多。)

備註:IUU fishing 指非法、未報告及未受規範漁業(Illegal, unreported and unregulated fishing),是由南極海洋生物資源養護委員會(CCAMLR)在1997 年召開的年會中首先提出,用以表示各種異常的漁業行為。

*忽視海鮮詐欺的可怕後果是什麼?

如果你或我,身為消費者的我們都不計較自己吃到的海鮮是什麼?是不是就沒有關係了?

答案是否定的。

海鮮詐欺不只是消費者所付出的金錢與購買的魚類價值不符,原本我們想要獲取的營養價值都可能大打折扣。例如吳郭魚 (tilapia) 經常被拿來冒充是西大西洋笛鯛,以營養價值來說,omega-3 不飽和脂肪酸 (omega-3 polyunsaturated fatty acids) 在西大西洋笛鯛上是比較高的。

試想如果你期望藉由飲食,多攝取 omega-3 不飽和脂肪酸預防心血管疾病,但是卻不如預期,是不是有點生氣!?

除了我們自身外,影響更深的是海洋資源的永續性。2020年的研究報告中指出,每年有80億公斤到140億公斤的海洋漁貨是屬於非法捕撈的漁獲,這些未報告的漁業行為,除了讓某些不肖份子賺進大量的金錢,政府的稅收會減少外,其中最慘的是需要被保護的魚類,很多時候這些海洋生態資源是再也無法回復的。

你有聽說 Fish laundering 嗎?與海鮮詐欺有關。

洗魚?其實意義就類同「洗錢」,也有人稱「漁獲洗錢」,是以合法掩飾非法,常用的「洗魚」方法為「權宜船籍」與「虛報漁場」。

「權宜船籍」是指漁民為了規避國內的法規,而將漁船與漁獲量登記在他國名下,同時也可以跳脫漁獲配額的限制;「虛報漁場」則是,在大西洋捕撈的鮪魚,搬運至太平洋、印度洋漁船,佯稱是在太平洋、印度洋捕撈。

這些在我們不知情的狀況下,發生的事,其實我們都無法置身事外。原來海鮮詐欺 Seafood fraud 不止威脅到你的錢包,還有健康跟生態。

*為海洋生態貢獻心力,從認識藍魚跟綠魚標籤 (blue and green fish label)開始

許多國家都意識到違法捕撈對於海洋生態破壞的嚴重性,所以也制定了相關的法規去規範管理。

政府做了什麼?

以美國政府的管理為例,在2018年1月開始實施「水產品進口監控計劃 (Seafood Import Monitoring Program, SIMP),希望藉由「從海洋到餐桌」的概念,要求水產業者提供捕撈及生產資訊,來避免非法漁業與漁獲詐欺的問題。

優先管制項目有鮪魚、旗魚、石斑、鯊魚等17類,並於2018年4月公告將蝦與鮑魚都列入管制計畫,於同年的12月31日開始實施。除了列入管制計畫的水產品外,也有符合SIMP的業者清單 SIMP-Compliant Importers List 可以參考。

查資料時,有看到NOAA在2016年公布這項資訊後,許多水產業者都非常反彈,認為這些管理制度會增加業者的生產成本。這讓我想起念書的時候,老師有提到過美國FDA公布了一篇針對魚類的調查研究,當時也是引起一陣譁然,漁業者跑去跟政府抗議,認為這樣會影響他們的生計,這樣以後都沒有人要吃魚了。

後來經過多次溝通,產生了FDA對於魚類的飲食建議指南 Advice about Eating Fish,這樣的結果對於消費者有了保障,他們可以依照科學事實去決定,自己在不同的時期應該吃什麼樣的魚種?

FDA
Photo from https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

新的政策的實施總是不免有陣痛期,有些資訊很難一字一句跟每一個人說明,但這不代表就該繪聲繪影的被講成一定是怎麼樣?

一件事可以有成千上萬種解讀方式,對於當過業者、當過政府中的小齒輪、現在升級成14職等、全職消費者的我來說,這些的解套都與信任度有關,一旦信任建立了,理解感就能提升;但是一旦被背叛,信任感不在,重建彼此的信任的過程,就需要花上許多的時間。

產業做了什麼?

美國肉品一樣,其實水產品也有相關的「海洋生態標籤」,由海洋管理理事會 (Marine Stewardship Council, MSC) 推動、制定。

MSC是1997年在英國成立,是一個全球性、獨立的非營利的團體,針對永續漁業管理、加工漁產品的來源、產銷履歷資訊、加工場所的食品衛生安全等作管理驗證。

認同這項理念的業者會向MSC提出申請,按照不同管理驗證所需時間長度不同,複查的時間也不同。全球有近15%的業者都是MSC認證的廠商。

除了生產端的業者外,其實也有不少通路商跟餐飲業者都支持MSC的理念,像是Walmart、Hilton跟ALDI等等。

MSC
Photo from https://www.msc.org/

消費者該做什麼?

身為地球中一份子的我們,對於海洋生態的永續性,應該也能從自身的生活中做起。

盡量多吃建議的水產品

針對水產品的選擇,有一份 Good Fish Guide,消費者可以透過這份清單了解,哪些水產是建議食用跟必須要避免的,總共有5個等級。

在台灣也有《台灣海鮮選擇指南》,2021年4月發佈了5.0版本,新增8魚種、調升5魚種燈號,其中魩仔魚首次列為黃燈 (斟酌食用)。據臺灣海洋保育與漁業永續基金會執行長林愛龍解釋,因為魩仔魚採取的拖網漁法,容易捕獲到其他魚種的寶寶的高風險;此外,魩仔魚也是其他許多生物的餌料,所以被調成酌量食用。

透過清楚明瞭的單張就能了解自己應該選擇食用的水產品種類,你也可以去市場找找這些綠燈的水產品,因為綠燈的海鮮是可以天天享用的海鮮;而黃燈的海鮮則建議過年佳節時,偶爾品嚐。(《台灣海洋選擇指南》第五版線上手冊)

消費者該做什麼?

身為地球中一份子的我們,對於海洋生態的永續性,應該也能從自身的生活中做起。

盡量多吃建議的水產品

針對水產品的選擇,有一份 Good Fish Guide,消費者可以透過這份清單了解,哪些水產是建議食用跟必須要避免的,總共有5個等級。

在台灣也有《台灣海鮮選擇指南》,2021年4月發佈了5.0版本,新增8魚種、調升5魚種燈號,其中魩仔魚首次列為黃燈 (斟酌食用)。據臺灣海洋保育與漁業永續基金會執行長林愛龍解釋,因為魩仔魚採取的拖網漁法,容易捕獲到其他魚種的寶寶的高風險;此外,魩仔魚也是其他許多生物的餌料,所以被調成酌量食用。

透過清楚明瞭的單張就能了解自己應該選擇食用的水產品種類,你也可以去市場找找這些綠燈的水產品,因為綠燈的海鮮是可以天天享用的海鮮;而黃燈的海鮮則建議過年佳節時,偶爾品嚐。(《台灣海洋選擇指南》第五版線上手冊)

海鮮建議指南

認識藍魚與綠魚標籤

Seafood Fraud
Photo from https://www.msc.org/en-au/what-you-can-do/eat-sustainable-seafood/the-difference-between-farmed-and-wild-seafood

藍魚標籤應該比較多人聽過,是MSC驗證後的業者可以貼的一個藍色標籤,透過與經過驗證的民間組織合作,授權使用MSC的藍魚標籤。

藍魚標籤表示,你所購買的魚類產品是從可追溯源頭的漁場而來,而且經過嚴謹的驗證與定期的複驗,確認管理符合MSC訂定的相關規定。

而綠魚標籤則是由水產養殖管理委員會 (ASC) 做水產品認證,ASC是2010年由世界自然基金會 (WWF) 和IDH創建的獨立性非營利組織。

綠魚的標誌表示,你所購買的魚類產品是由可追溯源頭的養殖場而來,而且需要符合養殖用水、水質、飼料、疾病、動物福利等,共七大標準,台灣也有ASC 認證的臺灣鯛企業。

*小結

  • 如果你也關心自己吃的水產品,也深愛這個地球的話,建議可以選擇建議食用的魚類跟海產,Good Fish Guide 的Best choice跟Good choice,在台灣則可以參考《台灣海鮮選擇指南》的綠燈海產。
  • 如果可以,優先選擇有藍魚標籤跟綠魚標籤的產品,以行動支持保護生態環境的理念。
  • 飲食是一件很有趣的事情,每個人心中有一把尺。我只是把我得到的資訊整理給你參考,沒有絕對的對或錯,每個人考量跟背景不可能全然相同,只有你知道你需要的是什麼樣的食物。

寫這篇文章寫到一半的時候,我突然有點好奇,海產消費量高的日本,政府及產業對於這些海鮮的規範會是什麼?

因為從其他食品的管理面上,我認識到的是他們的產業力量還蠻大的,很多產業的組織或是地方的組織會訂定比政府規範還高的規定,要求或是輔導業者配合改善,所以不曉得他們對於水產品的管理是不是也是很嚴謹?

下回有機會,來找看看相關的資料,再分享給對這個問題也感興趣的你。

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#相關文字是我個人經驗跟參考網路資料綜合完成,科學知識隨時會更新,歡迎一起學習!

[廚房筆記]台式泡菜 Taiwanese kimchi 只需5步驟,一次就成功!

Taiwanese kimchi

文章最後更新於 2021 年 5 月 6 日

台式泡菜 Taiwanese kimchi 是我每次幫老爸買臭豆腐回家時,都會想跟老闆多加買一份的東西,因爲每一次吃臭豆腐,我爸好像都覺得泡菜份量不夠,不過我相信~這應該很多人都有同樣的困擾。

小時候,我們家很少吃宵夜,難得可以吃到宵夜的機會就是週六晚上開著小貨車來賣的臭豆腐,每次聽到山上的小貨車的叫賣聲,我們就會趕快跑去找媽媽,問她是不是可以去買臭豆腐給爸爸吃?就算是寒冷的冬天,也還是要穿羽絨外套跟著媽媽一起出去買,站在小貨車旁打著哆嗦,等待香噴噴的臭豆腐。

印象中,小貨車的燈光在暗夜裡總是顯得特別亮,也或許是因為我太想吃臭豆腐的心情,讓我老是可以一眼就能發現遠處的那個光芒。

在台灣到處能看到的臭豆腐攤位,在美國要怎麼也找不到,有賣臭豆腐的店就是台式料理的餐廳,或是像是沸點三媽臭臭鍋這樣的台式小火鍋的地方了,不過大多是麻辣臭豆腐,都不是炸的酥酥香香的臭豆腐。

原本有次我老公要帶我去吃臭豆腐大王,他說那裡有賣炸的臭豆腐,但是因為餐廳開店時間比較晚, 所以我們的臭豆腐之行就先暫時延後。

然後就在某天,我竟然意外在華人超市看到冷藏的深坑臭豆腐呀!!!開心的立馬買了下來,當時還猶豫著是否要多帶幾包?

買到臭豆腐後,每天就在想何時來做看看台式泡菜?因為老公一直說婆婆之前有一次做的台式泡菜他不喜歡,所以讓我有點擔心。找了很多食譜,發現做台式泡菜的重點就是醋跟糖1:1,然後就是看自己想加的香辛材料了,每家都可以做出自己喜歡的口味。

原本以為台式泡菜很難做成,結果第一次做出來就很成功,再獲老公跟婆婆的好評;而且不像韓式泡菜或是黃金泡菜要特別去買特殊的調味料跟打成汁的步驟,相比起來~台式泡菜真的好做很多。

我用廚房現有的基本材料作出台式泡菜,一起試試!

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台式泡菜 Taiwanese kimchi 料理紀錄

台式泡菜原料及配比

▏用料

  1. 高麗菜 半顆
  2. 紅蘿蔔絲 半根
  3. 蒜頭 5瓣
  4. 鹽 適量
  5. 糖 1碗
  6. 白醋 1碗
  7. 花椒粒 10-15顆

台式泡菜作法

  1. 取平底鍋,開小火,將花椒粒炒出香氣。
  2. 高麗菜撥大片後,再撥成適口大小、菜梗斜切成1公分左右大小,紅蘿蔔切絲或刨絲(我是用Kitchen配件刨絲,可以看蘿蔔糕的自問自答Q6),用過濾水沖洗乾淨,放到一個塑膠袋中,分層加入一些鹽醃半小時,中間可以搖個2次,接著用過濾水稍微清洗表面鹽分。
  3. 殺菌好的玻璃罐放步驟1炒香的花椒粒、切片的蒜頭、一碗糖、一碗白醋,搖動玻璃罐讓糖融化。
  4. 菜葉稍微擠水放入玻璃罐,將玻璃罐上下搖跟平面滾一下玻璃罐,讓高麗菜沾上步驟3的調味汁液。
  5. 放到冰箱2晚後,就可以吃爽口清涼的台式泡菜了。

關於台式泡菜 Taiwanese kimchi 的自問自答!

Q1 台式泡菜加鹽的原因是什麼?鹽漬的時間都一樣嘛?

A1 

我覺得台式泡菜的加鹽步驟是去蔬菜的苦澀味跟保持高麗菜的爽脆口感,所以鹽的用量不會太多。(鹽量太多可能會破壞葉片的組織,失去脆脆的口感。)

我的做法是用大塑膠袋,先丟一半高麗菜跟紅蘿蔔絲後,就加一些鹽,再搖一搖;接著在加剩下的高麗菜跟紅蘿蔔絲,再加入一些鹽,再搖一搖,然後靜置30分鐘的中間,搖動2次左右。

鹽漬的時間我都是抓30分鐘左右,會用過濾水洗掉表面鹽分後試吃看看,如果是自己喜歡的口感,就可以結束鹽漬階段了。

Q2 台式泡菜成功的最大關鍵是什麼?

A2 

我之前醃過酸白菜、韓式泡菜跟黃金泡菜,我覺得台式泡菜跟大白菜的醃漬菜有一點很大的不同就是:不是利用乳酸菌發酵產生風味跟酸味。

台式泡菜類似小黃瓜清抓鹽出苦水後,就利用糖跟醋去調味的原理,調味適中的最大關鍵就是要符合各家的喜好,這需要自己測試,基本上不夠酸就加醋,不夠甜就加糖,浸泡到調味汁液的自然就容易入味。

但是這些醃漬蔬菜要成功的最大關鍵,或是該說「能吃的」最大關鍵,就是不能遭受污染,最需要注意的就是玻璃罐的清潔跟不能混入非飲用水進去,這兩點都會讓自製泡菜或醃漬蔬菜失敗變味。

我會建議上午用熱水燙過玻璃罐後,放在通風且乾淨的架上晾置半天,下午做完的泡菜,剛好可以放進去。另外,我的調味汁液量沒有用到很多,所以需要2天左右去醃漬入味,我看過也有人是冰幾個小時就可以吃的。

Q3 台式泡菜一定要用花椒嗎?我家如果沒有可以嗎?

A3 

其實調風味這一塊,可以自己多加測試,原本我也沒有加花椒,因為我家正好只有青花椒,聽說青花椒是會有麻的口感,而不像紅袍花椒的香氣,所以我就先沒有加。

後來因爲想做其他菜,也有用到紅袍花椒,所以我才跑去買,順便也放了幾粒進去,結果~~香氣深獲大家好評,所以我家的配方才開始加花椒進去。

所以即使你們家沒有花椒,也還是可以做,蠻多人會加辣椒或是其實蒜頭切成末或是再多加一些用量,都能讓你家的台式泡菜充滿蒜香氣。

Q4 搭配台式泡菜的臭豆腐怎麼炸?

A4 

做台式泡菜的很多人應該都是因為想搭配酥香脆的臭豆腐吧!

從小,我們家最喜歡的臭豆腐的第一要件就是要夠酥,而夠酥的方式就是觀察老闆有沒有要剪開炸第二次,如果只有一整塊炸過,就剪開上桌的,可能口感不會那麼酥香。

自己炸臭豆腐前也有先研究一下,原來作法也不困難,就是下面的3步驟:

    1. 油鍋開中火,到有微微紋路時,放入已經洗淨、擦乾表面水分的臭豆腐,等約30秒,關火,讓臭豆腐悶炸到自己浮起來。
    2. 將浮起來的臭豆腐撈起,瀝乾多餘的油脂,放涼約1分鐘,然後用剪刀或是菜刀剪切成適口大小。
    3. 將火轉中大火,到油有點微冒煙,放入切開的臭豆腐,此時會有比較大的批哩啪拉聲,小心放入臭豆腐,並炸至表面呈現金黃,撈起並瀝乾多餘的油脂,或用廚房紙巾吸除油脂。

Q5 搭配臭豆腐的蒜蓉醬油怎麼調?

A5

這也是臭豆腐必備,準備的調味料或食材也幾乎是家中常備品,可以參考下方配方:

    1. 醬油膏:5大匙 (按照家中油膏鹹度調整,素蠔油會比較甜)
    2. 蒜泥:6瓣蒜頭量 (按家中人口對蒜香味的狂熱程度調整)
    3. 砂糖:1.5大匙 (喜歡甜的朋友也可以增加砂糖用量)
    4. 冷開水 適量 (調整適口的稠度)

建議前1-2天先調配好,蒜泥放在醬汁中隔夜,風味會更平衡。多的蒜蓉醬油可以保存在冰箱一週,吃蘿蔔糕也可以用。

臭豆腐攤位必搭的第一名大腸蚵仔麵線作法,延伸閱讀:

Q6 這個冷藏臭豆腐哪裡買?

A6 

大華或是168兩個華人超市,我都有看過,而且一旦進貨,就會賣個1個月左右的時間;而且效期還蠻長的,像我買的那一批,可以放在8個月之後,所以如果想吃的人,確實可以多囤幾包。

順道提一下,這家的臭豆腐打開時,還蠻臭的,所以在炸的時候,我也一直覺得很臭,整個1樓都很臭,原本有點怕被鄰居檢舉;但是實際吃,並不是非常的臭,或許可以迎合美國人的口味吧?

成功做好台式泡菜後,讓我有些開心,因為我們家假日都喜歡去餐廳買麵食吃,有時候小菜一份都不多也不便宜,又希望公公婆婆每一餐都能吃蔬菜,所以偶爾讓他們搭配吃吃台式泡菜,感覺也還蠻不錯;而且夏天正是吃涼拌菜的好日子呀!

但是這也讓我想要提醒大家,醃漬蔬菜剛開始不要醃太多量,像我之前一直想推銷我做的韓式泡菜給我公婆吃,但是因為怕他們覺得太辣,所以吃得很緩慢,害(老闆娘)我產品滯銷,不慎醃了2個月~酸味十足,被老公嫌到不行,下次決定要減量醃韓式泡菜了,有機會再分享韓式泡菜跟黃金泡菜的食譜。

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

如果你也愛吃蔬菜,分享給你我之前寫的蔬菜保存方法,一起吃~新鮮又營養的蔬菜吧!

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[廚房筆記]大腸蚵仔麵線 Oyster and pork intestine vermicelli

Oyster and pork intestine vermicelli

大腸蚵仔麵線 Oyster and pork intestine vermicelli 也是你喜歡的台灣小吃嗎?我老公很喜歡吃麵線,所以我們每次返台都會去吃,像是蕭敬騰也去過的中山赤峰街面線町或是住北車附近時去吃過的大狗麵線

小時候,媽媽因為週六還要上半天班,有時候趕時間就會快速煮麵線羹給我們吃,印象中,裡面會有不同的丸子,我還會自己仔細算算分到幾顆丸子,長大後才發現~原來外面賣的麵線都是加大腸或是蚵仔的。

蚵仔麵線的蚵仔其實每次吃都要碰運氣,實在很難吃到大顆又新鮮的蚵仔麵線;大腸麵線的大腸倒是都滷的不差,就是少數店家的咬感有差,有的很軟,有的則是咬不斷的橡皮筋;對我來說,最大的缺點大概就是量總是很少。

在洛杉磯,我們沒有在餐廳吃過大腸麵線,每每在社團看到別人家曬蚵仔麵線或是大腸麵線,總是讓我看了直流口水,所以去年趁華人超市特價時,一次買到2包,才花了$5(折合大概是新台幣150元);今年開始~~一包打折還要$3.6,漲價了!讓我萌生~乾脆之後自己從台灣帶好了~又不重,也不怕碎。而且是可以攜帶入境的食品 (什麼可以攜帶入境美國?看這2篇文章 [旅行經驗]2021哪些食物可以帶入美國(Admissible food)?從官方規定講起![旅行經驗]2021從特產來看!能帶來跟寄到美國的食品? Bringing or Sending Food to the US)

最近看著天氣要轉暖了,於是想說週末來吃個豐富的大腸蚵仔麵線吧!放了自己做的滷大腸、肉羹跟華人超市買到的台灣花枝丸,還有生蠔,結果大家都吃的很開心~很滿足呀!

如果你也想自己做麵線~想加自己喜歡的用料,吃得比外面更澎湃過癮,那就一起做看看吧!

大腸蚵仔麵線 Oyster and pork intestine vermicelli 料理紀錄

大腸蚵仔麵線原料及配比

▏食材及配料

  1. 滷大腸 2段 (滷大腸方法可以參考 [廚房筆記]滷大腸 Braised pork intestine 含大腸清洗教學。)

  2. 冷凍生蠔 20顆

  3. 冷凍花枝丸 8顆

  4. 冷凍肉羹 20顆

  5. 冷凍昆布柴魚高湯 700毫升
  6. 柴魚片 5公克

  7. 紅蔥酥 1大匙 

  8. 烏醋 適量

  9. 蒜泥水 適量 (前一天磨蒜泥加適量飲用水,放入冰箱備用。)

  10. 香菜 適量

▏調味醬汁

  1. 醬油 3大匙

  2. 砂糖 1大

  3. 1小匙

  4. 白胡椒粉 2小匙 (怕辣的,可以減量)

▏粉漿液

  1. 地瓜粉 60公克

  2. 100毫升

備註:肉羹是自己用魚漿裹豬後腿肉做的,所以是做好一批後,放到冰箱中冷凍保存。昆布柴魚高湯也是自製的,方法可以參考自問自答中的製作方法。花枝丸跟生蠔則是在超市買的產品。麵線裡配料可以看自己喜歡的食材加。

大腸蚵仔麵線作法

  1. 紅麵線剪成810公分小段,以冷水浸泡10分鐘後,撈起瀝乾備用。
  2. 生蠔用鹽輕輕地抓一抓,放到一碗水中清洗,瀝乾水分後裏上一層粗顆粒地瓜粉,靜置反潮。
  3. 煮一鍋水(2.3公升),至微沸狀態,放入裏好地瓜粉的蚵仔,再滾後,煮1分鐘,撈起備用,泡在涼水中。(鍋中的水保留當高湯)
  4. 煮蚵仔的高湯2.3升,再加入自製的昆布柴魚高湯700毫升,大約總量是3升的液體,同樣煮至微沸。
  5. 加入花枝丸、肉羹,持續中火,煮至滾後3分鐘,取出一半花枝丸跟肉羹料,放一旁備用。
  6. 加入以先壓碎的柴魚片跟紅蔥酥,再加入調味醬汁,攪拌均勻。
  7. 加入麵線,轉小火煮10分鐘,並且每2-3分鐘左右,輕輕攪拌麵線湯。(不要開太大火,免得把麵線煮糊了。)
  8. 將地瓜粉與水調成粉漿液,先攪拌均勻後,再緩緩倒入正在煮的麵線中,別忘了一定要一邊攪拌,接著關火、悶蓋10分鐘。

關於大腸蚵仔麵線 Oyster and pork intestine vermicelli 的自問自答!

Q1 麵線有什麼不同?紅麵線?長壽麵線?

A1 

如果你吃麵線羹,也吃豬腳麵線,不知道你是否也有過這個疑問?麵線羹是拿長壽麵線那種麵線直接做的嗎?

其實長壽麵線=白色的麵線,就是沒有經過烘乾,水分較多,吃起來口感也比較濕潤的麵線,一般豬腳麵線或是麻油乾拌麵線就是使用這一種;因為水分多,所以開封後,都要收在冰箱中。

本文的主角「大腸蚵仔麵線」使用的則是紅麵線,製作的方法是將白麵線曬乾,再烘烤,讓麵線因為高溫而產生「梅納反應」,焦糖化後轉變為金黃色澤。除了顏色改變,麵粉中的麵筋也會因高溫形成更穩定的結構,同時減低了麵線的濕度與水分,使紅麵線不易糊化、更耐煮,吃來口感更Q彈、有咬勁。(資料來源)

由於耐煮的特性,所以紅麵線可以用於麵線羹,長時間高溫也不擔心會影響口感太多;此外,水分較低,開封也可以於室溫保存。

我曾經看過有人說,因為太想吃麵線羹,但是只買得到長壽麵線,於是自己用烤箱烤成顏色深色的麵線~再去煮,口感也不差。

Q2 昆布柴魚高湯怎麼自製?

A2 

這一款高湯算是我的常備高湯,因為作法非常簡單,而且使用的材料都可以再做成涼拌小菜喔!

高湯製作方法:

    1. 取昆布15公克,倒入2公升的清水中,浸泡6小時。(我都是前一晚先泡,隔天再製作,只是夏天要記得放在冰箱或陰涼處泡喔!)
    2. 小火煮至,高湯即將沸騰前(有小泡泡時),取出昆布片。(昆布很滑,拿得時候要小心,可能又掉進去湯裡~而噴濺出來。)
    3. 接著加入柴魚片20公克,小火續煮1-2分鐘,撈除浮渣,關火。
    4. 待溫度降低及柴魚片沈澱後,將高湯過濾至另一個鍋中(濾網可以墊紙巾過濾)

Q3 冰過的大腸麵線怎麼復熱?

A3 

如果是用微波,我會在碗上面墊上一層濕的紙巾,然後先微波40秒,攪一攪,再微波1分鐘,覺得不夠熱的話,可以再短時間微波。

另外,如果麵線中的水份比較少,拿出來有點像是布丁、果凍那樣固態的,我會在第二段加熱時,補一點熱水進去,攪一攪。

如果是用電鍋加熱,建議先在電鍋中加水升溫,然後等有微微蒸氣(電鍋熱)時,放入麵線,並且隔幾分鐘後,打開蓋攪拌一下,加熱至可以吃的溫度就好。

其實去年入冬時,就做過一次蚵仔麵線,當時在大華買的台灣進口麵線調理包,其實裡面就是一包紅麵線、一包調味料、一包辣油跟一包太白粉,因為吃麵線羹就是要把湯喝光光,所以我會自己調味,不使用內附的調味料,因為裡面有味精。

高湯其實也是我個人的冰箱常備品,蝦高湯可以做砂鍋海鮮粉絲煲;雞骨高湯可以做拉麵湯頭或是火鍋的風味打底(自製酸菜白肉鍋);牛骨高湯可以做牛肉麵、韓式豆腐鍋或是部隊鍋的湯底;豬骨高湯可以做米粉湯的湯底,用途很廣泛,我非常推薦大家有空的時候,可以備一些高湯在冰箱中,因為這些料理是湯頭容易被喝光光的類型,所以我盡量不使用市售的調味料或是罐頭高湯。

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

如果你也想自己做滷大腸,可以看延伸閱讀:

[廚房筆記]滷大腸 Braised pork intestine 含大腸清洗教學

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[廚房筆記]滷大腸 Braised pork intestine 含大腸清洗教學

Braised pork intestine

文章最後更新於 2021 年 4 月 13 日

「自己做滷大腸 Braised pork intestine 」這件事,大概是我活了30幾年,從來沒有想過會做的事情。 人生真的有好多「想不到」、「沒想到」的事。

以前,媽媽總是會去市場攤子前,買老闆娘滷好的大腸,媽媽說,老闆娘很熱情,每一次經過總是一眼認出她,大聲的跟她打招呼,所以她老會覺得「拍謝」,於是就去攤子上,買份滷大腸或是滷豬腳回來給我們吃。

在唸書時,洗過一次大腸,那是因為必修課程豬學實習,在最後一堂課會犧牲一隻豬,然後我們學生要把豬的每一個部位跟臟器清洗並且秤重,一一做好紀錄。課程上,讓大家記憶清晰的不只是整個程序,還有清洗時候的辛苦,總覺得洗也洗不完,特別是腸子怎麼這麼長。(再次感謝那一次課程上犧牲的豬。)

提到豬學實習,就不禁又想起,大三下的實驗室生活,我跟同學經常會下課後,去實驗室做實驗,上完豬學實習也不例外,說是做實驗,其實也很常是在那邊看日劇跟吹冷氣,嘿嘿。

有一回,豬學實習完,到了實驗室,學長們突然說:怎麼有一股臭味?

後來老師也進來,也說:怎麼有一股臭味?

原來,我們即使穿著實驗服,也無法抵擋那股豬舍獨有的味道,殘留在裡面的衣服、自己的頭髮上面,而我們卻一點也不自覺,這不就是孔子說:如入鮑魚之肆,久而不聞其臭?

從那次之後,老師叫我們:上完豬學,不用特別到實驗室做實驗了,趕緊回家洗澡。

豬學實習結束後,我想我此生會與豬大腸的交集應該只會發生在去小攤上點大腸麵線時;或是到熱炒店點一盤九轉肥腸來吃。

卻沒想到,到美國居住後,在日日夜夜想念著大腸麵線下,每每經過超市冷藏櫃前,看著白白的大腸數回後,我竟然鼓起勇氣拿了一盒回家,從頭到尾做出滷大腸,還讓老公、婆婆跟我本人吃得很開心,真的很值得。

如果你也想滷大腸,請你跟我這樣做。(大腸清洗教學在滷大腸的自問自答中。)

滷大腸 Braised pork intestine 料理紀錄

滷大腸原料及配比

▏大腸去腥

  1. 大腸3條 (這邊的大腸是指都已經清洗過的大腸,如果你擔心不夠乾淨,可以參考滷大腸的自問自答中的方法清洗。)

  2. 3

  3. 1小塊

  4. 米酒50毫升

▏香滷大腸

  1. 清洗過的大腸3條 
  2. 1(用刀拍)

  3. 蔥白4-5(打過)

  4. 冰糖或砂糖1小匙

  5. 醬油100毫升

  6. 辣豆瓣醬1/2小匙(我們家用的辣豆瓣醬很辣,所以我用量較少。)

  7. 番茄醬1大匙

  8. 金蘭油膏1大匙

  9. 米酒2大匙

  10. 八角2

  11. 乾辣椒2小條

滷大腸作法

▏大腸去腥

  1. 3根對半切、薑1小塊切片、米酒量好,去腥3寶備妥。
  2. 準備一鍋水,開中大火,加入薑片及蔥白,將水煮至沸騰。
  3. 加入米酒及大腸,待水再煮至沸騰時,轉中小火,煮約30分鐘。(大腸會變得跟水管一樣,不用緊張,這是自然現象。)
  4. 撈出大腸,用水清洗2次,瀝除水分。
備註:大腸去腥的時間久,後段的滷的時間就可以縮短,所以去腥過程可以試自己的需求,如果後面是短時間炸,例如九轉肥腸,建議前段要久煮2小時,至筷子可以穿過程度;如果後面是長時間煮,像是則本篇的滷大腸,去腥步驟就可以煮15分鐘-1小時都可以,看自己的安排。

▏滷大腸 (電鍋蒸)

  1. 拿平底鍋,加一點油,開中小火,放入薑片、蔥白跟乾辣椒爆香。
  2. 加入砂糖,炒糖色,接著加入醬油跟米酒,稍微燒出香氣後,加熱水蓋滿平底鍋,接著將香辛料、醬料一起倒入電鍋的內鍋。
  3. 洗好的大腸也放入電鍋內鍋,加入其他調味醬料。(如果鍋內水沒有蓋過大腸,要補一些水進去。)
  4. 外鍋加3杯水,等到電鍋跳起,悶10分鐘。(約1.5小時。)
  5. 可以用筷子戳大腸,戳得過去表示滷好了;如果還不夠的話,要再增加滷煮的時間,但是我試過,這個時間的大腸頭有點Q,大腸尾的話,已經很軟了喔!
備註:滷煮的配方跟方法,大家可以用自己喜歡的香辛料跟方式,沒有一定,我的方法因為有加豆瓣醬跟番茄醬,所以湯色偏紅,有點像是紅燒的作法,如果只用醬油也是可以的喔!

關於滷大腸的自問自答!

Q1 大腸!大腸!到底怎麼清洗?

A1 

首先,如果你也跟我一樣,抱著一定要吃上香噴噴的大腸的心情的話,那就自己來好好清洗大腸吧!常常聽人家說,外面的大腸總洗不乾淨,雖然我是感覺不出來乾不乾淨,但確實有覺得有的店家賣的大腸的味道比較重;有的吃來則感覺~清新。

再來,要洗大腸前,請先準備手套「數副」,不確定你家的手套厚度,但很肯定的是,如果你將自己的雙手與大腸「親密接觸」的話,肯定會「充滿著大腸味」好幾天。

洗大腸,大家建議的材料、用途跟方法有:

    • 麵粉:去髒污、去味。方法是加麵粉後,搓去贓物跟黏液,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。(CP值最高的材料1)

    • 白醋:去腥、洗白。方法是加白醋後,搓去贓物跟黏液,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。(CP值最高的材料2)

    • 啤酒:去髒污、去味。方法是加啤酒後,搓大腸表面至氣泡消除,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。

    • 鹽:去髒污、去味。方法是加鹽後,搓去贓物跟黏液,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。

以上的材料之外,也有人建議可以用一般的米酒、料酒或是橘皮來除味,其中我覺得去味最有效的是啤酒,清洗大腸的黏液跟內面的油脂的,最棒的是麵粉跟白醋,所以我個人是搭配使用,也可以說:我超怕大腸還有臭味的呀~~~

☝ 我的清洗方法是這樣:

    1. 戴上手套,以免處理完手部殘留氣味。(旁邊放幾副備用手套,避免手套破掉。)
    2. 將以下所需的麵粉、白醋、鹽跟啤酒都先備好,放在水槽旁。
    3. 接著大工程開始!
    4. 大腸初步整理:用溫水稍微清洗大腸表面,若有異常顆粒需先剪除;同時把大腸整理成長度差不多的長度。(20-25公分左右,煮完會縮。)
    5. 大腸表面處理:加一杯麵粉、半碗白醋,搓揉出髒污黏質,再以清水清洗3次,瀝出水份。
    6. 大腸翻面:從大腸頭開始翻,我是直接用手翻,不用筷子,因為筷子很容易戳破大腸。
    7. 大腸內面處理:沖洗大腸內面2次,加上一杯麵粉、一小匙鹽巴搓洗,去除黏膜跟多餘的油脂,再用水洗3次,瀝出水份。
    8. 大腸加啤酒處理:最後啤酒加入大腸,再次搓揉,至啤酒消泡後,就可以用水清洗3次。
    9. 翻回正面,沖洗表面,大腸就清洗完畢了呀!
  • 我在168買到的豬大腸,其實我覺得算很乾淨,裡面沒有什麼黏液,感覺是已經有初步清洗過的大腸。味道則還是有豬大腸的生臭味,但用阿基師說的加啤酒的方法後,真的味道變得好清香~~如果你很怕臭,或許可以改在第一步使用,只是可能用量會比較多。(這樣能留給自己喝的量就減少了啊!)

Q2 大腸用電鍋蒸,跟用瓦斯煮的有什麼不同?

A2 

煮的時間跟味道會不同。

有發現嗎?電鍋蒸之前,我有用平底鍋先爆香辛料、炒糖色、增醬香,原因都是把平時用瓦斯煮的第一段步驟先做了。

由於用瓦斯煮的火力較大,所以短時間煮,基本上就能滷透跟入味。

但是電鍋的好處則是,可以把東西放進電鍋後,就跑去做自己的事,等電鍋跳起來,再回到廚房就可以,所以如果瓦斯煮的時間會超過45分鐘時,我大多會選擇用電鍋蒸,這樣可以給自己一些空擋做其他的事。

Q3 滷好的大腸,怎麼保存?

A3 

冰箱冷藏可以保存3日左右,冷凍則可以放一個月,建議沒有要短期食用,就直接冰冷凍吧!要吃的時候,再取出稍微退冰後,微波就能食用啦!

Q4 大腸還能做什麼料理??

A4

可以做九轉肥腸,就是滷大腸裡加一根蔥去炸,然後切片,沾椒鹽吃得熱炒料理。

還可以拿來灌糯米腸,把糯米跟花生準備好,灌進去腸衣,再一節節綁好,拿去蒸,就可以搭配香腸吃~大腸包小腸啦!

煮米粉湯時,也可以拿來當小菜吃,我返台都一定會去我家山下的米粉湯店,叫一碗米粉湯跟切盤油豆腐跟大腸,這是我的回台的最愛呀!也是必做清單之一。

寫著寫著,覺得口水又要留下來了~馬上拿滷好的大腸來做大腸麵線囉!

正式解鎖大腸料理,還記得去年做麵線時,加了自己做的肉羹、貢丸、生蠔(替代蚵仔),總覺得還是有一種缺憾。

這次一吃~終於發現那股失落感源自於~心心念念的滷大腸,正好婆婆也好愛吃,她中午看到澎湃的「大腸」麵線拿到她桌前時,笑得合不攏嘴,老公問他:好吃嗎?

她直說:好吃!好吃!(其實根本一口都還沒吃,卻也光看就覺得好吃了!!)

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

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[廚房筆記]手切滷肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 台式傳統美味

Taiwanese Minced Pork Rice

文章最後更新於 2021 年 9 月 14 日

手切滷肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 是我偶爾會幫我老公準備的冷凍常備品,做過幾次後,才發現這道台式傳統美味的小吃攤食物,並沒有原本想像那樣複雜。

最近邊寫著高雄的林天生肉燥飯,讓我又有點想吃滷肉燥飯,正好冷凍庫有我之前在 Hmart 買到的去皮五花肉,那次看到油脂分佈剛好的五花肉,忍不住便先買回家囤起來,因為經常在大華超市看到的五花肉都是肉很薄,油脂跟肉量大概 1:1,實在不是我心中最佳的五花肉樣貌,所以一看到「心儀的五花肉」

我們家的手切滷肉燥飯雖然用五花肉,但不會太過油膩,也可以吃到肉的口感。加上因為我試過幾次食譜調整,有把油蔥酥調整成有香氣,但是不油膩的用量;並加了適量的白胡椒粉跟乾辣椒,所以在燉煮時,如果試喝一口,一定會覺得~喔!有辣~配白飯吃,則是剛剛好~很過癮。

昨天跟我媽視訊,跟她分享我又做了什麼台灣料理,媽媽最後悠悠地說:我好羨慕你旁邊那一個人,我也好想吃喔!(嘿嘿~其實我更想吃媽媽做的美食呀~)

手切肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 料理紀錄

手切肉燥飯原料及配比

▏食材

  1. 五花肉 450公克 (約一條重量)
  2. 洋蔥 1/4顆
  3. 大蒜 5瓣 切碎
  4. 蔥白 1把
  5. 紅蔥酥 20公克 (市售商品)
  6. 乾辣椒 2條
  7. 八角 1顆

▏滷汁用調味料及水(分開備妥)

  1. 米酒 50毫升
  2. 醬油 65毫升 (按自家用的醬油口味調整)
  3. 砂糖 1.5大匙
  4. 五香粉 1小匙
  5. 白胡椒粉 2小匙
  6. 熱水 350-400毫升

手切肉燥飯作法

  1. 五花肉切絲、大蒜去皮切成蒜末、洋蔥切成小丁、青蔥取蔥白,切成蔥白段;其餘香辛料跟滷汁用料秤量、備妥。
  2. 平底鍋開中火,放入五花肉絲,炒至稍成金黃色。
  3. 將五花肉絲取出,用五花肉產生的油炒蒜碎、蔥白跟洋蔥,待產生香氣、軟化後加入紅蔥頭酥拌炒出紅蔥酥香氣。
  4. 再加入五花豬肉絲,中火持續拌炒,注意此階段不要讓食材燒焦了。
  5. 加入米酒,嗆鍋氣,燒掉酒味跟肉腥味。
  6. 加入醬油及砂糖,煮出醬香後,將平底鍋中的料放到煮鍋中,加入熱水(蓋過五花肉絲),中火煮至滾。
  7. 半成品滷肉燥請轉成小火,蓋上蓋子燉煮 45分鐘。
  8. 關火,悶 15分鐘,就可以淋在白飯上享用啦!
備註:我們當天就吃,所以我有在換鍋時,加入6顆鵪鶉蛋(罐頭)一起滷,這樣一起滷也很好吃喔!

關於手切肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan)的自問自答

Q1 怎麼跟印象中的滷肉燥飯不一樣?我以為是用碎肉做的才是肉燥飯。

A1 

這也是我的第一個問題,因為查來查去~怎麼跟我印象中的肉燥飯不太一樣?我住在北部,媽媽從小做的滷肉燥,也是用碎豬肉去做的,但是我在網路上看到了滷肉飯與肉燥飯的南北論戰後才知道,原來南部跟中北部的滷肉飯跟滷肉燥飯的差異。

中北部店家的肉燥飯,一般都用碎豬肉去做,如果是有使用三層肉的話,會稱作魯肉飯或滷肉飯,像是基隆天一香的就是稱作「魯肉飯」;麵攤常見的「肉燥麵」。

南部則是用手切的三層肉去滷,做成「肉燥飯」,林天生肉燥飯的就是稱作「肉燥飯」;而店內的「滷肉飯」則是在白飯上,放著一塊滷過的三層肉。

飲食很有趣,在不同地方有不一樣的見解。同時,也有人會因為口感,配方中可能使用碎豬肉搭配三層肉,端看自家人的喜愛。

Q2 手切不是很累嗎?這樣做起來不是很花時間嗎?

A2 

我媽看著我的「美味滷肉燥飯 (老黃賣瓜自賣自誇)」時說:還要手切,不是很麻煩嗎?用絞肉比較快吧?

絞肉是機器幫你先切好,當然相對輕鬆;但是手切的話,其實也不是很累,如果你有一把好刀,然後把豬肉退冰到有點彈性時,開切!就不會覺得軟軟的豬肉很難切喔~

比起碎肉做的肉燥,手切的三層肉吃起來口感豐富,因為不會破壞肉的組織,同時因為三層肉本身的油脂,所以滷肉燥整體口感比較潤口、香氣也比較豐富。

Q3 你還有推薦什麼食材一起滷呢?

A3 

我想可能平常在小麵攤上,有跟著一起滷的東西,滷起來應該都蠻好吃的。

我自己滷過(自己煎的)油豆腐、貢丸跟鵪鶉蛋,都很好吃(老黃又來自賣自誇);許多人都推薦可以一起滷豬皮,會更加的滑順,吃完嘴巴都要黏起來了;但是如果喜歡爽口的風味的朋友,可以跟我一樣用去皮五花肉做看看喔~

不過,我會建議不要加入可能出水比較多或是味道比較重的食材,因為可能會影響到滷肉燥的主味。如果風味被搶掉,就不像滷肉燥了,醬油、砂糖跟香辛料還是要維持一定比例,才是好吃的滷肉燥。

Q4 滷肉燥可以怎麼保存?

A4

可以冷凍,是不是也超棒的!跟海瓜子潤餅皮蛋餅皮一樣都可以冷凍~保存。

要吃的前一天或是2小時,拿出來退冰,只要能夠從袋子中推或擠出來,就可以想用到台式傳統美味滷肉燥飯,真的超棒的!

Q5 滷肉燥可以搭配什麼一起吃?

A5 

除了跟白飯一起搭配變成滷肉燥飯,其實也可以變身成滷肉燥湯麵或是乾拌麵;或是淋在燙好的青菜上,讓青菜風味更提升。

邊寫紀錄的時候,默默想到「下次何不包進我最愛的蛋餅裡?」感覺會是一種台式傳統的風味蛋餅~嘿嘿~~誰要接受這個實驗呢?當然是最愛吃我做的滷肉燥的老公啦!

那天晚上做好肉燥飯時,順便也把白飯煮好,老公指定要3大勺的肉燥跟醬汁多一些;晚上他洗碗時,看我正在整理醬汁,便轉頭跟我說:明天晚上再吃一碗。

我默默說:不要啦!明天本來就會滷小排,你吃那個,我這是要留起來,讓你之後的晚上可以配白飯吃的。

老公回說:喔!我怕你太累。

但我心中偷偷想:你是~~真的~~真的很想吃吧!嘿嘿!!(老婆的飢餓行銷學~歡迎大家一起學起來。)

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

如果你對於在美國怎麼挑選自己想要的肉品,可以先看看我之前整理的[生活須知]帶你快速讀懂美國肉品標示! Decoding the Labels on Supermarket Meat and Chicken Packages!,一起選擇自己喜歡的肉品吧!

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[廚房筆記]任你包!用料澎湃的潤餅卷 popiah

popiah

文章最後更新於 2021 年 3 月 28 日

印象中,網路上每到清明節就會說~這是吃潤餅卷 popiah 的日子,但是我家其實從來沒有在清明節吃潤餅卷,對我來說~潤餅捲是去夜市時,偶爾會想點的台灣在地美食。

潤餅卷的攤位上總是有一圈,放著高高尖尖的高麗菜、紅蘿蔔,然後有裝著紅糟肉、蛋絲、豆芽菜的塑膠盒排排擺著,老闆總是可以一次包好幾卷。記憶中,景美夜市的潤餅卷、城隍廟口的潤餅卷都很好吃。

這次我跟老公從高雄回來前,特地拖著行李跑去三代春捲攤前,卻發現竟然當天公休的空蕩蕩店面,沒有吃到~好可惜!於是回美國後,便想著要自己來做潤餅吃。

潤餅卷是個看似備料繁雜的料理,實則每一種做法都不困難,也不需要高超技術,每一種配菜的料理時間也不長,雖然全部準備起來,確實~非常耗時。

但是~吃到自家做,用料澎湃的潤餅卷~真的會超級滿足!

潤餅卷 popiah 料理紀錄

潤餅卷原料及配比

▏潤餅皮 (自製)

  1. 高筋麵粉 260公克
  2. 冷水 500毫升
  3. 鹽 少許
  4. 橄欖油 1大匙

▏氣炸紅糟肉

  1. 松阪豬肉片 250公克
  2. 紅糟醬 1 .5大匙 (醃料)
  3. 米酒 2 大匙 (醃料)
  4. 砂糖 1 大匙 (醃料)
  5. 胡椒粉 0.5大匙 (醃料)
  6. 五香粉 0.5 大匙 (醃料)
  7. 蒜泥 1 大匙 (醃料)
  8. 樹薯粉 適量
  9. 橄欖油 適量

▏高麗菜炒紅蘿蔔

  1. 高麗菜中型 1顆
  2. 紅蘿蔔中型 1根
  3. 米酒 2大匙
  4. 鹽 適量

▏豆芽菜

  1. 豆芽菜 900公克
  2. 米酒 1大匙
  3. 鹽 適量

▏芹菜豆乾

  1. 豆乾 4片
  2. 芹菜 3根
  3. 蔭油 1大匙 (可以用醬油或油膏取代,記得等量水稀釋)

▏蒜頭奶油蝦

  1. 去殼蝦仁 12隻
  2. 奶油 適量
  3. 蒜頭 3瓣

▏蛋絲

  1. 雞蛋 2顆
  2. 太白粉水 少許

▏其他配料

  1. 生花生 1/2碗 自製花生粉
  2. 市售糖粉 1/4碗
  3. 香菜 1把

潤餅卷作法

▏潤餅皮

  1. 高筋麵粉過篩,加入冷水、鹽跟橄欖油後,靜置30分鐘,潤餅麵粉糊完成。
  2. 取平底鍋,用耐熱刷子均勻刷上一層油或用紙巾沾油抹一層油,開小火,用耐熱刷子刷上麵粉糊。
  3. 刷麵粉糊時,由內往外同心圓刷一層,再刷第二層,比較薄的地方可以加刷一點麵粉糊,蓋上蓋子,維持小火,等約30秒,開蓋,如果鍋邊的潤餅皮有微微翹起,色澤變成米黃色、半透明時,用手剝看看,可以輕鬆撕起完整潤餅皮時,就完成了。
備註:潤餅皮不夠乾時,潤餅皮會黏鍋;但如果過乾,就會太脆,太乾的皮在包潤餅捲時,會碎掉,建議第二片時要縮短加熱時間,或是把餅皮再多刷一層,自製潤餅皮要有點技巧,所以把料理難度設定為中。

▏氣炸紅糟肉

  1. 松板豬肉退冰,前一晚加入醃料醃製一晚。
  2. 隔天上午取出,在外層沾上樹薯粉,放置15分鐘反潮。
  3. 氣炸鍋轉180度C,達溫後,將紅糟肉外層噴上一層油或是輕刷上一層油,在180度C氣炸10分鐘,過7分鐘後,可以翻面,再等3分鐘,看看炸的紅糟肉有沒有熟 (用筷子戳中心或肉片最厚處),熟了就可以取出放涼;或是喜歡酥一點的口感,可以提高溫度到200度C,氣炸2-3分鐘。
備註:松阪豬肉的油脂分布均勻,且肉片比較薄一些,氣炸的時間短且口感Q彈;也可以使用梅花肉、三層肉或豬後腿肉,但是梅花肉吃起來口感可能有些油膩、三層肉不是所有人都喜歡、豬後腿肉可能比較柴一些,可以先用肉槌拍過,讓口感柔軟一些。

▏高麗菜炒紅蘿蔔

  1. 高麗菜洗淨切1公分絲、瀝乾;紅蘿蔔去外皮,洗淨切絲。
  2. 取不鏽鋼鍋,開中火,熱鍋後加一點油,加入紅蘿蔔絲先拌炒出香氣,加入高麗菜絲,快速拌炒一下,加入米酒2大匙,蓋鍋蓋,轉中大火。
  3. 約30秒,開鍋蓋,如高麗菜葉色澤已轉淡綠色,加入適量鹽,均勻拌炒後,起鍋。
  4. 將高麗菜絲用小盤承裝,讓高麗菜絲堆疊的高一些,在冷卻過程中,可以幫助水分往下流;另外,鍋底的水請不要倒在菜盤中。
備註:潤餅皮很怕濕,所以好吃的潤餅配菜的重點是炒的清脆爽口,帶著蔬菜自有的鮮甜,不能濕氣太多。紅蘿蔔也可以另外炒,但是我覺得跟高麗菜一起炒,不僅可以少花一點時間外,也有點紅蘿蔔的甜味跟香氣。

▏豆芽菜

  1. 豆芽菜清洗乾淨。
  2. 取不鏽鋼鍋,開中火,熱鍋後加一點油,加入豆芽,快速拌炒一下,加入米酒1大匙,蓋鍋蓋,維持中火。
  3. 等約30秒,翻一下,讓上方的豆芽菜可以在鍋底下,再等20秒,加入適量鹽,均勻拌炒後,起鍋。
  4. 同樣地,將豆芽用小盤承裝,讓它在冷卻過程中,水分可以往下流;另外,鍋底的水請不要倒在菜盤中。
備註:潤餅皮很怕濕,所以好吃的潤餅配菜的重點是炒的清脆爽口,帶著蔬菜自有的鮮甜,不能濕氣太多。許多人也會用燙的,我因為想直接用不鏽鋼鍋一起做,所以就用炒的。

▏芹菜豆乾

  1. 豆乾表面清洗,切0.5公分條狀,芹菜去纖維、切成跟豆乾差不多長的段。
  2. 取平底鍋,加入適量油,開中火,先放入豆乾,讓表面煎的香香、黃黃的,加入蔭油,稍微拌炒出醬香氣。
  3. 放入芹菜,蓋鍋蓋讓芹菜悶約30秒,起鍋。
備註:我是用西洋芹,因為吃起來會比較甜、脆,如果喜歡用中芹的人,也可以用中芹;此外,芹菜跟豆乾也有人會分開準備,但是我也是為了省時,所以炒在一起,但是有發現調味是不同的喔!豆乾先用蔭油,增加醬香,後面才放入芹菜。

▏蒜頭奶油蝦

  1. 蒜頭去殼切末,蝦子退冰(超市已經處理好的去殼熟蝦)。
  2. 取平底鍋,加入適量油,開中火,先放入奶油跟蒜末,爆出一點香氣,加入熟蝦均勻拌炒後,起鍋。
備註:其實潤餅卷的蝦大部分是川燙的熟蝦仁,但是我想要有點香噴噴的香氣,所以測試看看用奶油跟蒜頭,結果不會很突兀喔!

▏蛋絲

  1. 蛋液打散,加入少許太白粉水 (太白粉:水=1:1)。
  2. 取平底鍋,用耐熱刷子均勻刷上一層油或用紙巾沾油抹一層油,開中火,待鍋熱後,倒入蛋液,並且搖動蛋液,使蛋液平鋪於鍋底。
  3. 待鍋邊的蛋皮有微微翹起,色澤變成亮黃色時,用鍋鏟掀看看,可以輕鬆掀起完整蛋皮時,就完成了。
  4. 放置盤子上,等蛋皮冷卻後,再切蛋絲。
備註:許多人都會建議漂亮的蛋皮可以過濾去蛋筋,因為潤餅皮都會包起來吃,所以我就沒有特別去蛋筋了,如果是要做「漂亮的」蒸蛋或是「好看的」蛋皮壽司卷,就會建議加上過濾的步驟了。

▏花生粉

  1. 生花生仁清潔乾淨,放入氣炸鍋中烤約20分鐘, 第10分鐘、15分鐘翻動一下花生,使花生仁均勻受熱。
  2. 氣炸鍋開一點小洞,繼續將花生放在氣炸鍋中,讓餘溫烘出花生香氣,約15分鐘,再取出放涼。
  3. 花生以食物處理機切碎,切成花生粉或是花生碎都可以。
備註:市售的一些花生粉是有加入糖粉的配方,因為家人有糖尿病,所以糖粉是在包的時候再加入給可以吃的人。

▏包潤餅卷

  1. 取一片或兩片潤餅皮,先灑上花生粉跟糖粉,接著先放上蛋皮及豆乾芹菜,豆乾芹菜記得要擺橫的,跟吃的方向一致。
  2. 再加上豆芽菜、高麗菜絲,接著放上紅糟肉或是蝦仁。
  3. 最後加上香菜,喜歡花生粉跟糖粉的人,可以再加入一點。
  4. 包的方法跟之前分享的春捲包法類似,配料放上後,先折兩邊的餅皮,再捲起來,只是潤餅不用麵粉水,直接把接口向下放(壓著)。
備註:其實~可以包起來,想吃什麼就加什麼!兩片潤餅皮比較不會吃一半破掉,餡都掉出來了。而且兩片潤餅皮在包的時候,覺得自己真的好像潤餅攤的老闆娘呀!哈哈!

關於潤餅卷的自問自答!

Q1 潤餅卷?春捲?哪個才是對的?

A1 

其實都對,北部人多稱炸的為春捲,用潤餅皮包起來蔬菜跟紅糟肉的為潤餅,包好直接吃;而南部則稱「北部人的潤餅」為春捲,像是我跟老公前次回台灣時,在高雄撲空的「三代春捲」就是稱作春捲。

但是,食物的不同稱呼也不一定是看地點,應該跟家庭飲食文化更有關,像是我老公很愛對著「我做的外婆家的春捲」說:今天要吃潤餅嗎?然後對著「我這篇準備的潤餅」說:今天要吃春捲嗎?還是該說他~傻傻分不清楚呢?

延伸閱讀:

想吃酥脆可口的春捲,可以看這篇 → [廚房筆記]外婆家的炸春捲(Fried Spring Roll)

Q2 潤餅卷就是清明節要吃的?

A2 

找資料時發現,其實潤餅卷最初是寒食節的食物,寒食節正好就在清明節的前一或二日,因此久而久之,就成了清明節要吃潤餅的習慣。

寒食節亦稱禁火節,相傳是春秋時期晉公子重耳為紀念忠臣介之推,而規定每年此時不得生火,一律吃冷食。現代也有學者認為應是季春時要換新火,所以有寒食節。中國最早的春祭在寒食節,後來改為在清明節。目前已很難考證寒食節是在甚麼時候被清明節取代,只知道唐朝仍保留有寒食的習慣。(資料出自維基百科)。

之前朋友家在清明節時,真的都是用準備好的涼菜來包潤餅卷,這樣回想起來,就感覺好像潤餅真的是寒食節的食物。

Q3 潤餅卷可以包什麼?可以配什麼湯?

A3 

我查過最多的是貢丸湯跟四神湯,所以我這次吃潤餅是搭配自己煮的白蘿蔔貢丸湯,真的吃完潤餅,來一碗熱湯,超級滿足的。

Q4  潤餅皮除了拿來包潤餅,還能拿來做什麼呢?

A4 

還可以包烤鴨,如果你有烤鴨的話,其實烤鴨皮跟潤餅皮,我自己覺得只是尺寸稍有不同。

你也可以拿來煎蛋餅,如果你不想吃太多碳水化合物的話,我覺得潤餅皮當蛋餅皮也是個不錯的選擇!因為潤餅皮比較薄,做出來的蛋餅皮好像可以透光一樣~

或是如果你擔心糖尿病的話,吃潤餅也不用太擔心,我婆婆吃完一卷潤餅後,並沒有太明顯的升糖情形,但是~~我們沒有讓她的潤餅捲加糖粉,怕升糖的話,記得自己做花生粉,不要用市售已經加了糖粉的花生粉,或是先跟店家確認過喔!

Q5 剩下的潤餅皮可以怎麼保存?

A5

報告!可以冷凍!你也跟我一樣看到「冷凍保存」就會眼睛一亮嗎?

不過冷凍的潤餅皮怎麼恢復,原本柔軟的狀態,這可是有技術的!技術就是,你需要有電鍋,而且電鍋只能加半杯水,然後~放進電鍋後,等鍋有升溫的時候,就開鍋蓋看潤餅皮軟了沒,如果兩片潤餅皮已經可以撕開時,就要拿出電鍋,聽說再蒸下去~會變一團爛糊。

所以~電鍋回蒸冷凍的潤餅皮時,請一定要小心顧著。

延伸閱讀:

想自己做好吃的台式蛋餅,可以看這篇 → [廚房筆記]想念的台式蛋餅(Taiwanese Egg Pancakes)

自己做完潤餅料後,默默覺得每種傳承好多年的飲食傳統真的很不簡單,看似每一道菜是分開的,但是其實調味料或是作法都很有巧思。

高麗菜、豆芽菜的做法都算是簡單清炒或是悶煮,都不像平常那樣有用香蒜去爆香,所以吃的時候,有蔬菜的清甜;紅蘿蔔絲有蘿蔔自己甜味跟香氣;而紅糟肉,是用到醬油、紅糟去醃製,雖然口味比較重一些,但是經過氣炸後,帶來了酥脆的口感;豆乾是有咬感的食材;芹菜則有蔬菜的甘甜跟清脆;花生粉跟糖粉是畫龍點睛,帶著花生特有的香氣、口感跟甜甜的滋味。(香菜喜歡的人,就盡情加吧!)

雖然我是個喜歡簡單做料理的人,但是我還是沒有將所有的蔬菜都炒在一起,因為炒在一起,味道還是多少會被影響,所以~一年就辛苦這次吧!(小聲說:我把清淡的菜先炒,再炒口味重的菜,其實是省下了洗鍋這件麻煩事。)

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

怎麼吃到口感清脆、口味甘甜的蔬菜呢?建議可以先看看我之前寫的蔬菜保存方法,一起吃~新鮮的蔬菜吧!

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[廚房筆記]超下飯!醬燒香煎豆包 Fu pao with Soy sauce

Fu pao with Soy sauce

文章最後更新於 2021 年 3 月 28 日

醬燒香煎豆包 Fu pao with Soy sauce 是我在美國想吃豆包時,第一個嘗試做的豆包料理。

其實最最省時又簡單的做法是我老媽的方法,就是把豆包切成適當大小後,用油煎得香香脆脆,然後淋上蒜蓉油膏或是蔭油膏一起吃。

但是因為長輩不能吃太多油炸的,且食物柔軟一些會比較容易吃,所以我們家的豆包是用平底鍋稍微煎出香氣跟上色後,就用醬汁去煮,結果做了幾次後,吸滿醬汁的豆包,相當柔軟、入味,老公每一次吃都說~真的好下飯!好想再來一碗白飯呀!

看他這麼捧場,加上這道醬燒香煎豆包其實非常快速就能完成,而且又是絕佳的蛋白質來源,於是就成為我經常會做的一道菜餚啦!

醬燒香煎豆包 Fu pao with Soy sauce 料理紀錄

醬燒香煎豆包原料及配比

▏配料

  1. 豆包 1盒
  2. 香菜 1小把

▏調味醬汁

  1. 醬油 2大匙
  2. 米酒 2大匙
  3. 香油 1小匙
  4. 糖 1小匙
  5. 飲用水 2/3(飯)碗
  6. 李錦記舊庄特級蠔油 1小匙
  7. 辣椒醬 1小匙

醬燒香煎豆包作法

  1. 豆包沖洗乾淨,用紙巾擦乾;香菜清洗乾淨,切段;醬汁按比例調整好,備妥。
  2. 平底鍋加少許油,將豆包兩面煎出香氣跟喜歡的色澤。
  3. 加入調味醬汁,中火煮滾後,轉小火,並蓋上鍋蓋,煮5分鐘。
  4. 開蓋,轉大火,讓醬汁收至自己喜歡的稠度後,加入香菜,稍微拌炒均勻。
  5. 裝盤,香噴噴又下飯的醬燒香煎豆包就完成了!

關於醬燒香煎豆包的自問自答!

Q1 生鮮豆包怎麼保存?

A1 

如果也有買過生鮮豆包的朋友,應該也知道這種豆製品並不耐久存,很容易放久了產生異味跟黏液,如果了解豆包製程就會知道原因出在哪?

豆包是將黃豆煮成豆漿,濾除豆渣後,靜置產生的薄膜(片),折疊成方形後製成。靜置的薄膜(稱豆皮)的主要成分是蛋白質,對於微生物來說,豆包不止富含蛋白質,其實水分含量也很高,是很好生長的環境,所以這也是為什麼大家常說:豆製品真的很容易壞呢!

所以,大多數的人都建議生鮮豆包買了盡快放冷藏,且買回來2-3天內最好就要使用掉;也有不少人是直接購買冷凍的豆包,分量包裝冷凍好,每次要用的時候,取出一袋來料理。

Q2 生鮮豆包一定要煎過嗎?可以直接醬燒嗎?

A2 

不一定要煎過,只是煎過真的豆香味比較明顯,而且我自己覺得也能定型,在步驟3-5時,豆包都比較不會散掉或是變形。

Q3 除了醬燒這種口味外,還有建議什麼別的口味嗎?

A3 

其實自己喜歡的口味都可以試試看!如果不吃辣,就把辣椒醬拿掉;如果喜歡吃酸甜的口味,就把蠔油改成番茄醬。

或是家中有小孩的話,可以換成日式醬汁口味,用醬油加水跟糖或味霖,或如果本來就有薄鹽醬油、風味醬油、沾麵醬油稀釋都可以,把調味醬汁調成偏甜的口味就可以,最後撒上芝麻,也有不同的口感喔!

醬燒香煎豆包是一道很省時的料理,我最常做的流程是切好豆包,先煎豆包;煎豆包時調醬汁跟切香菜;來不及切香菜的話,等到豆包煮入味時,再切香菜也完全沒問題。

豆包跟豆腐一樣,營養價值都很高,同時也能增加飽足感,只是保存上,生鮮豆包真的很不容易,所以我們家比較常備的還是盒裝豆腐、乾燥的腐竹跟腐皮等,搭配不同蔬菜或是醬汁一起料理,都能給家人每餐不一樣的風味跟滿滿的營養。

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如果你對於這類食材保鮮也有疑問,建議可以先看看我之前寫的蔬菜保存方法,一起吃~新鮮又營養的蔬菜吧!

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