[廚房筆記]手切滷肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 台式傳統美味

Taiwanese Minced Pork Rice

文章最後更新於 2021 年 9 月 14 日

手切滷肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 是我偶爾會幫我老公準備的冷凍常備品,做過幾次後,才發現這道台式傳統美味的小吃攤食物,並沒有原本想像那樣複雜。

最近邊寫著高雄的林天生肉燥飯,讓我又有點想吃滷肉燥飯,正好冷凍庫有我之前在 Hmart 買到的去皮五花肉,那次看到油脂分佈剛好的五花肉,忍不住便先買回家囤起來,因為經常在大華超市看到的五花肉都是肉很薄,油脂跟肉量大概 1:1,實在不是我心中最佳的五花肉樣貌,所以一看到「心儀的五花肉」

我們家的手切滷肉燥飯雖然用五花肉,但不會太過油膩,也可以吃到肉的口感。加上因為我試過幾次食譜調整,有把油蔥酥調整成有香氣,但是不油膩的用量;並加了適量的白胡椒粉跟乾辣椒,所以在燉煮時,如果試喝一口,一定會覺得~喔!有辣~配白飯吃,則是剛剛好~很過癮。

昨天跟我媽視訊,跟她分享我又做了什麼台灣料理,媽媽最後悠悠地說:我好羨慕你旁邊那一個人,我也好想吃喔!(嘿嘿~其實我更想吃媽媽做的美食呀~)

手切肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 料理紀錄

手切肉燥飯原料及配比

▏食材

  1. 五花肉 450公克 (約一條重量)
  2. 洋蔥 1/4顆
  3. 大蒜 5瓣 切碎
  4. 蔥白 1把
  5. 紅蔥酥 20公克 (市售商品)
  6. 乾辣椒 2條
  7. 八角 1顆

▏滷汁用調味料及水(分開備妥)

  1. 米酒 50毫升
  2. 醬油 65毫升 (按自家用的醬油口味調整)
  3. 砂糖 1.5大匙
  4. 五香粉 1小匙
  5. 白胡椒粉 2小匙
  6. 熱水 350-400毫升

手切肉燥飯作法

  1. 五花肉切絲、大蒜去皮切成蒜末、洋蔥切成小丁、青蔥取蔥白,切成蔥白段;其餘香辛料跟滷汁用料秤量、備妥。
  2. 平底鍋開中火,放入五花肉絲,炒至稍成金黃色。
  3. 將五花肉絲取出,用五花肉產生的油炒蒜碎、蔥白跟洋蔥,待產生香氣、軟化後加入紅蔥頭酥拌炒出紅蔥酥香氣。
  4. 再加入五花豬肉絲,中火持續拌炒,注意此階段不要讓食材燒焦了。
  5. 加入米酒,嗆鍋氣,燒掉酒味跟肉腥味。
  6. 加入醬油及砂糖,煮出醬香後,將平底鍋中的料放到煮鍋中,加入熱水(蓋過五花肉絲),中火煮至滾。
  7. 半成品滷肉燥請轉成小火,蓋上蓋子燉煮 45分鐘。
  8. 關火,悶 15分鐘,就可以淋在白飯上享用啦!
備註:我們當天就吃,所以我有在換鍋時,加入6顆鵪鶉蛋(罐頭)一起滷,這樣一起滷也很好吃喔!

關於手切肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan)的自問自答

Q1 怎麼跟印象中的滷肉燥飯不一樣?我以為是用碎肉做的才是肉燥飯。

A1 

這也是我的第一個問題,因為查來查去~怎麼跟我印象中的肉燥飯不太一樣?我住在北部,媽媽從小做的滷肉燥,也是用碎豬肉去做的,但是我在網路上看到了滷肉飯與肉燥飯的南北論戰後才知道,原來南部跟中北部的滷肉飯跟滷肉燥飯的差異。

中北部店家的肉燥飯,一般都用碎豬肉去做,如果是有使用三層肉的話,會稱作魯肉飯或滷肉飯,像是基隆天一香的就是稱作「魯肉飯」;麵攤常見的「肉燥麵」。

南部則是用手切的三層肉去滷,做成「肉燥飯」,林天生肉燥飯的就是稱作「肉燥飯」;而店內的「滷肉飯」則是在白飯上,放著一塊滷過的三層肉。

飲食很有趣,在不同地方有不一樣的見解。同時,也有人會因為口感,配方中可能使用碎豬肉搭配三層肉,端看自家人的喜愛。

Q2 手切不是很累嗎?這樣做起來不是很花時間嗎?

A2 

我媽看著我的「美味滷肉燥飯 (老黃賣瓜自賣自誇)」時說:還要手切,不是很麻煩嗎?用絞肉比較快吧?

絞肉是機器幫你先切好,當然相對輕鬆;但是手切的話,其實也不是很累,如果你有一把好刀,然後把豬肉退冰到有點彈性時,開切!就不會覺得軟軟的豬肉很難切喔~

比起碎肉做的肉燥,手切的三層肉吃起來口感豐富,因為不會破壞肉的組織,同時因為三層肉本身的油脂,所以滷肉燥整體口感比較潤口、香氣也比較豐富。

Q3 你還有推薦什麼食材一起滷呢?

A3 

我想可能平常在小麵攤上,有跟著一起滷的東西,滷起來應該都蠻好吃的。

我自己滷過(自己煎的)油豆腐、貢丸跟鵪鶉蛋,都很好吃(老黃又來自賣自誇);許多人都推薦可以一起滷豬皮,會更加的滑順,吃完嘴巴都要黏起來了;但是如果喜歡爽口的風味的朋友,可以跟我一樣用去皮五花肉做看看喔~

不過,我會建議不要加入可能出水比較多或是味道比較重的食材,因為可能會影響到滷肉燥的主味。如果風味被搶掉,就不像滷肉燥了,醬油、砂糖跟香辛料還是要維持一定比例,才是好吃的滷肉燥。

Q4 滷肉燥可以怎麼保存?

A4

可以冷凍,是不是也超棒的!跟海瓜子潤餅皮蛋餅皮一樣都可以冷凍~保存。

要吃的前一天或是2小時,拿出來退冰,只要能夠從袋子中推或擠出來,就可以想用到台式傳統美味滷肉燥飯,真的超棒的!

Q5 滷肉燥可以搭配什麼一起吃?

A5 

除了跟白飯一起搭配變成滷肉燥飯,其實也可以變身成滷肉燥湯麵或是乾拌麵;或是淋在燙好的青菜上,讓青菜風味更提升。

邊寫紀錄的時候,默默想到「下次何不包進我最愛的蛋餅裡?」感覺會是一種台式傳統的風味蛋餅~嘿嘿~~誰要接受這個實驗呢?當然是最愛吃我做的滷肉燥的老公啦!

那天晚上做好肉燥飯時,順便也把白飯煮好,老公指定要3大勺的肉燥跟醬汁多一些;晚上他洗碗時,看我正在整理醬汁,便轉頭跟我說:明天晚上再吃一碗。

我默默說:不要啦!明天本來就會滷小排,你吃那個,我這是要留起來,讓你之後的晚上可以配白飯吃的。

老公回說:喔!我怕你太累。

但我心中偷偷想:你是~~真的~~真的很想吃吧!嘿嘿!!(老婆的飢餓行銷學~歡迎大家一起學起來。)

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

如果你對於在美國怎麼挑選自己想要的肉品,可以先看看我之前整理的[生活須知]帶你快速讀懂美國肉品標示! Decoding the Labels on Supermarket Meat and Chicken Packages!,一起選擇自己喜歡的肉品吧!

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