[廚房筆記]虱目魚粥 Milkfish congee

Milkfish congee

文章最後更新於 2021 年 5 月 18 日

虱目魚粥 Milkfish congee 又是一個,我這輩子想也想不到會去學習做的料理。

會想吃虱目魚,是因為鄰居阿姨有一次開心的跟我說:你知道大華(美國的華人超市)的那種調味好的醬燒虱目魚片很好吃,又方便嗎?微波一下就可以吃囉!

所以,我也開始注意起超市的虱目魚片。在一次特價時,嚐鮮的我也買了兩包來試吃看看。口味是濃厚的醬燒口味,肉質還蠻順口的,忙的時候,從冷凍庫拿出來退冰,晚上用微波爐加熱就好,很方便且可以補充蛋白質來源。

某次我又不小心注意到超市在特價著生鮮冷凍虱目魚片,讓我猶豫了好一陣子。

當下突然有點想念,在台灣的虱目魚粥店吃的虱目魚粥,暖暖的、香香的一碗魚粥。

最近準備要打第二劑疫苗時,前思後想打完後的幾天要怎麼好好補一下身體?要是沒胃口時該怎麼辦?突然間,又想起了虱目魚粥,所以虱目魚粥也是我打疫苗的備戰菜之一。

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虱目魚粥 Milkfish congee 料理筆記

虱目魚粥材料

  1. 無刺虱目魚片一片
  2. 帶骨雞胸肉 一副
  3. 白飯 150公克
  4. 生薑 一塊
  5. 米酒 2大匙
  6. 鹽巴 少許
  7. 白胡椒粉 適量
  8. 芹菜 一小段

虱目魚粥 Milkfish congee 作法

  1. 生薑用刨刀刨成細絲;芹菜切成芹菜珠。
  2. 帶骨雞胸肉先川燙1-2分鐘後,放另一鍋正在加熱的水中,待水滾後,轉小火,煮15分鐘;關火,悶10分鐘。
  3. 取出帶骨雞胸肉,在一旁放涼。
  4. 加入已經涼的或是冷藏白飯到高湯中,待煮滾後,轉成小火。
  5. 放入已經解凍、洗淨的虱目魚片。
  6. 加入米酒,轉文火後浸泡約3分鐘。(半片泡3分鐘;整片可能要泡5分鐘左右。)
  7. 把魚片拿出來,放在盤中。
  8. 把火再打開,在鍋中加鹽巴、薑絲,稍微攪拌煮2分鐘。
  9. 拿要用來吃虱目魚粥的碗,先加少許白胡椒粉跟芹菜珠,接著加入粥,最後加入虱目魚片在最上面。
  10. 台南虱目魚片 粥就完成了!

登登!看起來是不是也煞有其事,有模有樣~竟然能在美國吃到台南有名的虱目魚粥,我真是太幸福了。

說到虱目魚粥,就讓人很容易直接想到虱目魚的最大產地台南。曾經看過人家寫到,每個台南人的家裡,都有自己家的虱目魚粥的食譜;也聽說台南人最會吃魚,虱目魚可以從頭吃到尾。

我不是台南人,只好上網認真找找不同的食譜試試,看哪一種方法跟味道最對我的味?

阿基師、郭主義跟吳秉承3位師傅都有教大家做虱目魚粥的做法,大家可以去Youtube上看看,我整理的筆記有以下幾點:

  • 3位師傅煮虱目魚粥的時候都有用高湯:阿基師是魚骨稍微煎過、煮過後,打碎後過濾;郭主義師傅是魚骨直接煮成高湯;吳秉承師傅因為是用虱目魚片,所以是用雞骨高湯做湯底,他說很多虱目魚粥或湯的店家也都有賣雞肉飯的原因在這,真的嗎?
  • 粥裡的米飯作法:阿基師是用煮好的粥;郭主義師傅是用冷凍的白米 (白米洗過後,濕的狀態直接冷凍,這樣的白米煮的時間可以縮短,100公克約6分鐘);吳秉承師傅是用放涼的白飯。就看大家的家中有什麼方便的飯、米或粥。
  • 魚片要用泡熟的方式:阿基師跟郭主義師傅是切成比較薄的魚片,所以加下去後,火似乎都沒有關,稍微調味就完成了;吳秉承師傅是用一大片的魚片下去,所以米酒調味後,有再泡3分鐘。
  • 都有用薑絲、白胡椒、米酒:虱目魚粥好吃又美味的靈魂調味料呀!所有師傅都有加,而且都是最後調味時才加。
  • 不一定要用一整隻魚,用市售的冷凍魚片也能做出來。這點最棒了!對於看到一條魚還有點卻步的我來說,根本一大福音啊!

如果你愛吃虱目魚粥或是你也愛吃海鮮,我想一起分享個食品相關的小知識給你。

你知道嗎?虱目魚是《台灣海鮮選擇指南》中列為綠燈的魚種。

綠燈的海鮮就是可以天天享用的海鮮,多吃也不會危害到海洋生態,所以如果你也關注海洋生態的永續性,可以看看 [生活須知]海鮮詐欺不止威脅到你的錢包,還有…? Seafood fraud not only a threat to your wallet, but also…? 這篇文章。

Photo from https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/

其實我老公沒有這麼愛吃魚,所以我是有點擔心他吃不習慣,所以有試探性的問他要吃一整片嗎??

結果他看著虱目魚粥說:好。讓聽到他回答的我有點開心,但是沒想到他接著說:等等我要加肉鬆⋯⋯⋯。

我晚上忍不住跟我媽說:妳看看我那個識貨的老公。我煮的虱目魚片粥,他竟然要加肉鬆!!

媽媽認真的問我說:有人這樣吃嗎?(我是沒聽說過,但不曉得有沒有人跟我家那位一樣⋯看到粥就要加肉鬆?)

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如果你對食品也很有興趣,可以看看我之前寫的文章:

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[廚房筆記]台式泡菜 Taiwanese kimchi 只需5步驟,一次就成功!

Taiwanese kimchi

文章最後更新於 2021 年 5 月 6 日

台式泡菜 Taiwanese kimchi 是我每次幫老爸買臭豆腐回家時,都會想跟老闆多加買一份的東西,因爲每一次吃臭豆腐,我爸好像都覺得泡菜份量不夠,不過我相信~這應該很多人都有同樣的困擾。

小時候,我們家很少吃宵夜,難得可以吃到宵夜的機會就是週六晚上開著小貨車來賣的臭豆腐,每次聽到山上的小貨車的叫賣聲,我們就會趕快跑去找媽媽,問她是不是可以去買臭豆腐給爸爸吃?就算是寒冷的冬天,也還是要穿羽絨外套跟著媽媽一起出去買,站在小貨車旁打著哆嗦,等待香噴噴的臭豆腐。

印象中,小貨車的燈光在暗夜裡總是顯得特別亮,也或許是因為我太想吃臭豆腐的心情,讓我老是可以一眼就能發現遠處的那個光芒。

在台灣到處能看到的臭豆腐攤位,在美國要怎麼也找不到,有賣臭豆腐的店就是台式料理的餐廳,或是像是沸點三媽臭臭鍋這樣的台式小火鍋的地方了,不過大多是麻辣臭豆腐,都不是炸的酥酥香香的臭豆腐。

原本有次我老公要帶我去吃臭豆腐大王,他說那裡有賣炸的臭豆腐,但是因為餐廳開店時間比較晚, 所以我們的臭豆腐之行就先暫時延後。

然後就在某天,我竟然意外在華人超市看到冷藏的深坑臭豆腐呀!!!開心的立馬買了下來,當時還猶豫著是否要多帶幾包?

買到臭豆腐後,每天就在想何時來做看看台式泡菜?因為老公一直說婆婆之前有一次做的台式泡菜他不喜歡,所以讓我有點擔心。找了很多食譜,發現做台式泡菜的重點就是醋跟糖1:1,然後就是看自己想加的香辛材料了,每家都可以做出自己喜歡的口味。

原本以為台式泡菜很難做成,結果第一次做出來就很成功,再獲老公跟婆婆的好評;而且不像韓式泡菜或是黃金泡菜要特別去買特殊的調味料跟打成汁的步驟,相比起來~台式泡菜真的好做很多。

我用廚房現有的基本材料作出台式泡菜,一起試試!

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台式泡菜 Taiwanese kimchi 料理紀錄

台式泡菜原料及配比

▏用料

  1. 高麗菜 半顆
  2. 紅蘿蔔絲 半根
  3. 蒜頭 5瓣
  4. 鹽 適量
  5. 糖 1碗
  6. 白醋 1碗
  7. 花椒粒 10-15顆

台式泡菜作法

  1. 取平底鍋,開小火,將花椒粒炒出香氣。
  2. 高麗菜撥大片後,再撥成適口大小、菜梗斜切成1公分左右大小,紅蘿蔔切絲或刨絲(我是用Kitchen配件刨絲,可以看蘿蔔糕的自問自答Q6),用過濾水沖洗乾淨,放到一個塑膠袋中,分層加入一些鹽醃半小時,中間可以搖個2次,接著用過濾水稍微清洗表面鹽分。
  3. 殺菌好的玻璃罐放步驟1炒香的花椒粒、切片的蒜頭、一碗糖、一碗白醋,搖動玻璃罐讓糖融化。
  4. 菜葉稍微擠水放入玻璃罐,將玻璃罐上下搖跟平面滾一下玻璃罐,讓高麗菜沾上步驟3的調味汁液。
  5. 放到冰箱2晚後,就可以吃爽口清涼的台式泡菜了。

關於台式泡菜 Taiwanese kimchi 的自問自答!

Q1 台式泡菜加鹽的原因是什麼?鹽漬的時間都一樣嘛?

A1 

我覺得台式泡菜的加鹽步驟是去蔬菜的苦澀味跟保持高麗菜的爽脆口感,所以鹽的用量不會太多。(鹽量太多可能會破壞葉片的組織,失去脆脆的口感。)

我的做法是用大塑膠袋,先丟一半高麗菜跟紅蘿蔔絲後,就加一些鹽,再搖一搖;接著在加剩下的高麗菜跟紅蘿蔔絲,再加入一些鹽,再搖一搖,然後靜置30分鐘的中間,搖動2次左右。

鹽漬的時間我都是抓30分鐘左右,會用過濾水洗掉表面鹽分後試吃看看,如果是自己喜歡的口感,就可以結束鹽漬階段了。

Q2 台式泡菜成功的最大關鍵是什麼?

A2 

我之前醃過酸白菜、韓式泡菜跟黃金泡菜,我覺得台式泡菜跟大白菜的醃漬菜有一點很大的不同就是:不是利用乳酸菌發酵產生風味跟酸味。

台式泡菜類似小黃瓜清抓鹽出苦水後,就利用糖跟醋去調味的原理,調味適中的最大關鍵就是要符合各家的喜好,這需要自己測試,基本上不夠酸就加醋,不夠甜就加糖,浸泡到調味汁液的自然就容易入味。

但是這些醃漬蔬菜要成功的最大關鍵,或是該說「能吃的」最大關鍵,就是不能遭受污染,最需要注意的就是玻璃罐的清潔跟不能混入非飲用水進去,這兩點都會讓自製泡菜或醃漬蔬菜失敗變味。

我會建議上午用熱水燙過玻璃罐後,放在通風且乾淨的架上晾置半天,下午做完的泡菜,剛好可以放進去。另外,我的調味汁液量沒有用到很多,所以需要2天左右去醃漬入味,我看過也有人是冰幾個小時就可以吃的。

Q3 台式泡菜一定要用花椒嗎?我家如果沒有可以嗎?

A3 

其實調風味這一塊,可以自己多加測試,原本我也沒有加花椒,因為我家正好只有青花椒,聽說青花椒是會有麻的口感,而不像紅袍花椒的香氣,所以我就先沒有加。

後來因爲想做其他菜,也有用到紅袍花椒,所以我才跑去買,順便也放了幾粒進去,結果~~香氣深獲大家好評,所以我家的配方才開始加花椒進去。

所以即使你們家沒有花椒,也還是可以做,蠻多人會加辣椒或是其實蒜頭切成末或是再多加一些用量,都能讓你家的台式泡菜充滿蒜香氣。

Q4 搭配台式泡菜的臭豆腐怎麼炸?

A4 

做台式泡菜的很多人應該都是因為想搭配酥香脆的臭豆腐吧!

從小,我們家最喜歡的臭豆腐的第一要件就是要夠酥,而夠酥的方式就是觀察老闆有沒有要剪開炸第二次,如果只有一整塊炸過,就剪開上桌的,可能口感不會那麼酥香。

自己炸臭豆腐前也有先研究一下,原來作法也不困難,就是下面的3步驟:

    1. 油鍋開中火,到有微微紋路時,放入已經洗淨、擦乾表面水分的臭豆腐,等約30秒,關火,讓臭豆腐悶炸到自己浮起來。
    2. 將浮起來的臭豆腐撈起,瀝乾多餘的油脂,放涼約1分鐘,然後用剪刀或是菜刀剪切成適口大小。
    3. 將火轉中大火,到油有點微冒煙,放入切開的臭豆腐,此時會有比較大的批哩啪拉聲,小心放入臭豆腐,並炸至表面呈現金黃,撈起並瀝乾多餘的油脂,或用廚房紙巾吸除油脂。

Q5 搭配臭豆腐的蒜蓉醬油怎麼調?

A5

這也是臭豆腐必備,準備的調味料或食材也幾乎是家中常備品,可以參考下方配方:

    1. 醬油膏:5大匙 (按照家中油膏鹹度調整,素蠔油會比較甜)
    2. 蒜泥:6瓣蒜頭量 (按家中人口對蒜香味的狂熱程度調整)
    3. 砂糖:1.5大匙 (喜歡甜的朋友也可以增加砂糖用量)
    4. 冷開水 適量 (調整適口的稠度)

建議前1-2天先調配好,蒜泥放在醬汁中隔夜,風味會更平衡。多的蒜蓉醬油可以保存在冰箱一週,吃蘿蔔糕也可以用。

臭豆腐攤位必搭的第一名大腸蚵仔麵線作法,延伸閱讀:

Q6 這個冷藏臭豆腐哪裡買?

A6 

大華或是168兩個華人超市,我都有看過,而且一旦進貨,就會賣個1個月左右的時間;而且效期還蠻長的,像我買的那一批,可以放在8個月之後,所以如果想吃的人,確實可以多囤幾包。

順道提一下,這家的臭豆腐打開時,還蠻臭的,所以在炸的時候,我也一直覺得很臭,整個1樓都很臭,原本有點怕被鄰居檢舉;但是實際吃,並不是非常的臭,或許可以迎合美國人的口味吧?

成功做好台式泡菜後,讓我有些開心,因為我們家假日都喜歡去餐廳買麵食吃,有時候小菜一份都不多也不便宜,又希望公公婆婆每一餐都能吃蔬菜,所以偶爾讓他們搭配吃吃台式泡菜,感覺也還蠻不錯;而且夏天正是吃涼拌菜的好日子呀!

但是這也讓我想要提醒大家,醃漬蔬菜剛開始不要醃太多量,像我之前一直想推銷我做的韓式泡菜給我公婆吃,但是因為怕他們覺得太辣,所以吃得很緩慢,害(老闆娘)我產品滯銷,不慎醃了2個月~酸味十足,被老公嫌到不行,下次決定要減量醃韓式泡菜了,有機會再分享韓式泡菜跟黃金泡菜的食譜。

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

如果你也愛吃蔬菜,分享給你我之前寫的蔬菜保存方法,一起吃~新鮮又營養的蔬菜吧!

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[廚房筆記]滷大腸 Braised pork intestine 含大腸清洗教學

Braised pork intestine

文章最後更新於 2021 年 4 月 13 日

「自己做滷大腸 Braised pork intestine 」這件事,大概是我活了30幾年,從來沒有想過會做的事情。 人生真的有好多「想不到」、「沒想到」的事。

以前,媽媽總是會去市場攤子前,買老闆娘滷好的大腸,媽媽說,老闆娘很熱情,每一次經過總是一眼認出她,大聲的跟她打招呼,所以她老會覺得「拍謝」,於是就去攤子上,買份滷大腸或是滷豬腳回來給我們吃。

在唸書時,洗過一次大腸,那是因為必修課程豬學實習,在最後一堂課會犧牲一隻豬,然後我們學生要把豬的每一個部位跟臟器清洗並且秤重,一一做好紀錄。課程上,讓大家記憶清晰的不只是整個程序,還有清洗時候的辛苦,總覺得洗也洗不完,特別是腸子怎麼這麼長。(再次感謝那一次課程上犧牲的豬。)

提到豬學實習,就不禁又想起,大三下的實驗室生活,我跟同學經常會下課後,去實驗室做實驗,上完豬學實習也不例外,說是做實驗,其實也很常是在那邊看日劇跟吹冷氣,嘿嘿。

有一回,豬學實習完,到了實驗室,學長們突然說:怎麼有一股臭味?

後來老師也進來,也說:怎麼有一股臭味?

原來,我們即使穿著實驗服,也無法抵擋那股豬舍獨有的味道,殘留在裡面的衣服、自己的頭髮上面,而我們卻一點也不自覺,這不就是孔子說:如入鮑魚之肆,久而不聞其臭?

從那次之後,老師叫我們:上完豬學,不用特別到實驗室做實驗了,趕緊回家洗澡。

豬學實習結束後,我想我此生會與豬大腸的交集應該只會發生在去小攤上點大腸麵線時;或是到熱炒店點一盤九轉肥腸來吃。

卻沒想到,到美國居住後,在日日夜夜想念著大腸麵線下,每每經過超市冷藏櫃前,看著白白的大腸數回後,我竟然鼓起勇氣拿了一盒回家,從頭到尾做出滷大腸,還讓老公、婆婆跟我本人吃得很開心,真的很值得。

如果你也想滷大腸,請你跟我這樣做。(大腸清洗教學在滷大腸的自問自答中。)

滷大腸 Braised pork intestine 料理紀錄

滷大腸原料及配比

▏大腸去腥

  1. 大腸3條 (這邊的大腸是指都已經清洗過的大腸,如果你擔心不夠乾淨,可以參考滷大腸的自問自答中的方法清洗。)

  2. 3

  3. 1小塊

  4. 米酒50毫升

▏香滷大腸

  1. 清洗過的大腸3條 
  2. 1(用刀拍)

  3. 蔥白4-5(打過)

  4. 冰糖或砂糖1小匙

  5. 醬油100毫升

  6. 辣豆瓣醬1/2小匙(我們家用的辣豆瓣醬很辣,所以我用量較少。)

  7. 番茄醬1大匙

  8. 金蘭油膏1大匙

  9. 米酒2大匙

  10. 八角2

  11. 乾辣椒2小條

滷大腸作法

▏大腸去腥

  1. 3根對半切、薑1小塊切片、米酒量好,去腥3寶備妥。
  2. 準備一鍋水,開中大火,加入薑片及蔥白,將水煮至沸騰。
  3. 加入米酒及大腸,待水再煮至沸騰時,轉中小火,煮約30分鐘。(大腸會變得跟水管一樣,不用緊張,這是自然現象。)
  4. 撈出大腸,用水清洗2次,瀝除水分。
備註:大腸去腥的時間久,後段的滷的時間就可以縮短,所以去腥過程可以試自己的需求,如果後面是短時間炸,例如九轉肥腸,建議前段要久煮2小時,至筷子可以穿過程度;如果後面是長時間煮,像是則本篇的滷大腸,去腥步驟就可以煮15分鐘-1小時都可以,看自己的安排。

▏滷大腸 (電鍋蒸)

  1. 拿平底鍋,加一點油,開中小火,放入薑片、蔥白跟乾辣椒爆香。
  2. 加入砂糖,炒糖色,接著加入醬油跟米酒,稍微燒出香氣後,加熱水蓋滿平底鍋,接著將香辛料、醬料一起倒入電鍋的內鍋。
  3. 洗好的大腸也放入電鍋內鍋,加入其他調味醬料。(如果鍋內水沒有蓋過大腸,要補一些水進去。)
  4. 外鍋加3杯水,等到電鍋跳起,悶10分鐘。(約1.5小時。)
  5. 可以用筷子戳大腸,戳得過去表示滷好了;如果還不夠的話,要再增加滷煮的時間,但是我試過,這個時間的大腸頭有點Q,大腸尾的話,已經很軟了喔!
備註:滷煮的配方跟方法,大家可以用自己喜歡的香辛料跟方式,沒有一定,我的方法因為有加豆瓣醬跟番茄醬,所以湯色偏紅,有點像是紅燒的作法,如果只用醬油也是可以的喔!

關於滷大腸的自問自答!

Q1 大腸!大腸!到底怎麼清洗?

A1 

首先,如果你也跟我一樣,抱著一定要吃上香噴噴的大腸的心情的話,那就自己來好好清洗大腸吧!常常聽人家說,外面的大腸總洗不乾淨,雖然我是感覺不出來乾不乾淨,但確實有覺得有的店家賣的大腸的味道比較重;有的吃來則感覺~清新。

再來,要洗大腸前,請先準備手套「數副」,不確定你家的手套厚度,但很肯定的是,如果你將自己的雙手與大腸「親密接觸」的話,肯定會「充滿著大腸味」好幾天。

洗大腸,大家建議的材料、用途跟方法有:

    • 麵粉:去髒污、去味。方法是加麵粉後,搓去贓物跟黏液,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。(CP值最高的材料1)

    • 白醋:去腥、洗白。方法是加白醋後,搓去贓物跟黏液,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。(CP值最高的材料2)

    • 啤酒:去髒污、去味。方法是加啤酒後,搓大腸表面至氣泡消除,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。

    • 鹽:去髒污、去味。方法是加鹽後,搓去贓物跟黏液,並且把多餘油脂拿掉,再清洗。

以上的材料之外,也有人建議可以用一般的米酒、料酒或是橘皮來除味,其中我覺得去味最有效的是啤酒,清洗大腸的黏液跟內面的油脂的,最棒的是麵粉跟白醋,所以我個人是搭配使用,也可以說:我超怕大腸還有臭味的呀~~~

☝ 我的清洗方法是這樣:

    1. 戴上手套,以免處理完手部殘留氣味。(旁邊放幾副備用手套,避免手套破掉。)
    2. 將以下所需的麵粉、白醋、鹽跟啤酒都先備好,放在水槽旁。
    3. 接著大工程開始!
    4. 大腸初步整理:用溫水稍微清洗大腸表面,若有異常顆粒需先剪除;同時把大腸整理成長度差不多的長度。(20-25公分左右,煮完會縮。)
    5. 大腸表面處理:加一杯麵粉、半碗白醋,搓揉出髒污黏質,再以清水清洗3次,瀝出水份。
    6. 大腸翻面:從大腸頭開始翻,我是直接用手翻,不用筷子,因為筷子很容易戳破大腸。
    7. 大腸內面處理:沖洗大腸內面2次,加上一杯麵粉、一小匙鹽巴搓洗,去除黏膜跟多餘的油脂,再用水洗3次,瀝出水份。
    8. 大腸加啤酒處理:最後啤酒加入大腸,再次搓揉,至啤酒消泡後,就可以用水清洗3次。
    9. 翻回正面,沖洗表面,大腸就清洗完畢了呀!
  • 我在168買到的豬大腸,其實我覺得算很乾淨,裡面沒有什麼黏液,感覺是已經有初步清洗過的大腸。味道則還是有豬大腸的生臭味,但用阿基師說的加啤酒的方法後,真的味道變得好清香~~如果你很怕臭,或許可以改在第一步使用,只是可能用量會比較多。(這樣能留給自己喝的量就減少了啊!)

Q2 大腸用電鍋蒸,跟用瓦斯煮的有什麼不同?

A2 

煮的時間跟味道會不同。

有發現嗎?電鍋蒸之前,我有用平底鍋先爆香辛料、炒糖色、增醬香,原因都是把平時用瓦斯煮的第一段步驟先做了。

由於用瓦斯煮的火力較大,所以短時間煮,基本上就能滷透跟入味。

但是電鍋的好處則是,可以把東西放進電鍋後,就跑去做自己的事,等電鍋跳起來,再回到廚房就可以,所以如果瓦斯煮的時間會超過45分鐘時,我大多會選擇用電鍋蒸,這樣可以給自己一些空擋做其他的事。

Q3 滷好的大腸,怎麼保存?

A3 

冰箱冷藏可以保存3日左右,冷凍則可以放一個月,建議沒有要短期食用,就直接冰冷凍吧!要吃的時候,再取出稍微退冰後,微波就能食用啦!

Q4 大腸還能做什麼料理??

A4

可以做九轉肥腸,就是滷大腸裡加一根蔥去炸,然後切片,沾椒鹽吃得熱炒料理。

還可以拿來灌糯米腸,把糯米跟花生準備好,灌進去腸衣,再一節節綁好,拿去蒸,就可以搭配香腸吃~大腸包小腸啦!

煮米粉湯時,也可以拿來當小菜吃,我返台都一定會去我家山下的米粉湯店,叫一碗米粉湯跟切盤油豆腐跟大腸,這是我的回台的最愛呀!也是必做清單之一。

寫著寫著,覺得口水又要留下來了~馬上拿滷好的大腸來做大腸麵線囉!

正式解鎖大腸料理,還記得去年做麵線時,加了自己做的肉羹、貢丸、生蠔(替代蚵仔),總覺得還是有一種缺憾。

這次一吃~終於發現那股失落感源自於~心心念念的滷大腸,正好婆婆也好愛吃,她中午看到澎湃的「大腸」麵線拿到她桌前時,笑得合不攏嘴,老公問他:好吃嗎?

她直說:好吃!好吃!(其實根本一口都還沒吃,卻也光看就覺得好吃了!!)

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

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[廚房筆記]手切滷肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 台式傳統美味

Taiwanese Minced Pork Rice

文章最後更新於 2021 年 9 月 14 日

手切滷肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 是我偶爾會幫我老公準備的冷凍常備品,做過幾次後,才發現這道台式傳統美味的小吃攤食物,並沒有原本想像那樣複雜。

最近邊寫著高雄的林天生肉燥飯,讓我又有點想吃滷肉燥飯,正好冷凍庫有我之前在 Hmart 買到的去皮五花肉,那次看到油脂分佈剛好的五花肉,忍不住便先買回家囤起來,因為經常在大華超市看到的五花肉都是肉很薄,油脂跟肉量大概 1:1,實在不是我心中最佳的五花肉樣貌,所以一看到「心儀的五花肉」

我們家的手切滷肉燥飯雖然用五花肉,但不會太過油膩,也可以吃到肉的口感。加上因為我試過幾次食譜調整,有把油蔥酥調整成有香氣,但是不油膩的用量;並加了適量的白胡椒粉跟乾辣椒,所以在燉煮時,如果試喝一口,一定會覺得~喔!有辣~配白飯吃,則是剛剛好~很過癮。

昨天跟我媽視訊,跟她分享我又做了什麼台灣料理,媽媽最後悠悠地說:我好羨慕你旁邊那一個人,我也好想吃喔!(嘿嘿~其實我更想吃媽媽做的美食呀~)

手切肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan) 料理紀錄

手切肉燥飯原料及配比

▏食材

  1. 五花肉 450公克 (約一條重量)
  2. 洋蔥 1/4顆
  3. 大蒜 5瓣 切碎
  4. 蔥白 1把
  5. 紅蔥酥 20公克 (市售商品)
  6. 乾辣椒 2條
  7. 八角 1顆

▏滷汁用調味料及水(分開備妥)

  1. 米酒 50毫升
  2. 醬油 65毫升 (按自家用的醬油口味調整)
  3. 砂糖 1.5大匙
  4. 五香粉 1小匙
  5. 白胡椒粉 2小匙
  6. 熱水 350-400毫升

手切肉燥飯作法

  1. 五花肉切絲、大蒜去皮切成蒜末、洋蔥切成小丁、青蔥取蔥白,切成蔥白段;其餘香辛料跟滷汁用料秤量、備妥。
  2. 平底鍋開中火,放入五花肉絲,炒至稍成金黃色。
  3. 將五花肉絲取出,用五花肉產生的油炒蒜碎、蔥白跟洋蔥,待產生香氣、軟化後加入紅蔥頭酥拌炒出紅蔥酥香氣。
  4. 再加入五花豬肉絲,中火持續拌炒,注意此階段不要讓食材燒焦了。
  5. 加入米酒,嗆鍋氣,燒掉酒味跟肉腥味。
  6. 加入醬油及砂糖,煮出醬香後,將平底鍋中的料放到煮鍋中,加入熱水(蓋過五花肉絲),中火煮至滾。
  7. 半成品滷肉燥請轉成小火,蓋上蓋子燉煮 45分鐘。
  8. 關火,悶 15分鐘,就可以淋在白飯上享用啦!
備註:我們當天就吃,所以我有在換鍋時,加入6顆鵪鶉蛋(罐頭)一起滷,這樣一起滷也很好吃喔!

關於手切肉燥飯 Taiwanese Minced Pork Rice (Lu Rou Fan)的自問自答

Q1 怎麼跟印象中的滷肉燥飯不一樣?我以為是用碎肉做的才是肉燥飯。

A1 

這也是我的第一個問題,因為查來查去~怎麼跟我印象中的肉燥飯不太一樣?我住在北部,媽媽從小做的滷肉燥,也是用碎豬肉去做的,但是我在網路上看到了滷肉飯與肉燥飯的南北論戰後才知道,原來南部跟中北部的滷肉飯跟滷肉燥飯的差異。

中北部店家的肉燥飯,一般都用碎豬肉去做,如果是有使用三層肉的話,會稱作魯肉飯或滷肉飯,像是基隆天一香的就是稱作「魯肉飯」;麵攤常見的「肉燥麵」。

南部則是用手切的三層肉去滷,做成「肉燥飯」,林天生肉燥飯的就是稱作「肉燥飯」;而店內的「滷肉飯」則是在白飯上,放著一塊滷過的三層肉。

飲食很有趣,在不同地方有不一樣的見解。同時,也有人會因為口感,配方中可能使用碎豬肉搭配三層肉,端看自家人的喜愛。

Q2 手切不是很累嗎?這樣做起來不是很花時間嗎?

A2 

我媽看著我的「美味滷肉燥飯 (老黃賣瓜自賣自誇)」時說:還要手切,不是很麻煩嗎?用絞肉比較快吧?

絞肉是機器幫你先切好,當然相對輕鬆;但是手切的話,其實也不是很累,如果你有一把好刀,然後把豬肉退冰到有點彈性時,開切!就不會覺得軟軟的豬肉很難切喔~

比起碎肉做的肉燥,手切的三層肉吃起來口感豐富,因為不會破壞肉的組織,同時因為三層肉本身的油脂,所以滷肉燥整體口感比較潤口、香氣也比較豐富。

Q3 你還有推薦什麼食材一起滷呢?

A3 

我想可能平常在小麵攤上,有跟著一起滷的東西,滷起來應該都蠻好吃的。

我自己滷過(自己煎的)油豆腐、貢丸跟鵪鶉蛋,都很好吃(老黃又來自賣自誇);許多人都推薦可以一起滷豬皮,會更加的滑順,吃完嘴巴都要黏起來了;但是如果喜歡爽口的風味的朋友,可以跟我一樣用去皮五花肉做看看喔~

不過,我會建議不要加入可能出水比較多或是味道比較重的食材,因為可能會影響到滷肉燥的主味。如果風味被搶掉,就不像滷肉燥了,醬油、砂糖跟香辛料還是要維持一定比例,才是好吃的滷肉燥。

Q4 滷肉燥可以怎麼保存?

A4

可以冷凍,是不是也超棒的!跟海瓜子潤餅皮蛋餅皮一樣都可以冷凍~保存。

要吃的前一天或是2小時,拿出來退冰,只要能夠從袋子中推或擠出來,就可以想用到台式傳統美味滷肉燥飯,真的超棒的!

Q5 滷肉燥可以搭配什麼一起吃?

A5 

除了跟白飯一起搭配變成滷肉燥飯,其實也可以變身成滷肉燥湯麵或是乾拌麵;或是淋在燙好的青菜上,讓青菜風味更提升。

邊寫紀錄的時候,默默想到「下次何不包進我最愛的蛋餅裡?」感覺會是一種台式傳統的風味蛋餅~嘿嘿~~誰要接受這個實驗呢?當然是最愛吃我做的滷肉燥的老公啦!

那天晚上做好肉燥飯時,順便也把白飯煮好,老公指定要3大勺的肉燥跟醬汁多一些;晚上他洗碗時,看我正在整理醬汁,便轉頭跟我說:明天晚上再吃一碗。

我默默說:不要啦!明天本來就會滷小排,你吃那個,我這是要留起來,讓你之後的晚上可以配白飯吃的。

老公回說:喔!我怕你太累。

但我心中偷偷想:你是~~真的~~真的很想吃吧!嘿嘿!!(老婆的飢餓行銷學~歡迎大家一起學起來。)

歡迎一起試試~分享我~~~你的料理心得喔!

如果你對於在美國怎麼挑選自己想要的肉品,可以先看看我之前整理的[生活須知]帶你快速讀懂美國肉品標示! Decoding the Labels on Supermarket Meat and Chicken Packages!,一起選擇自己喜歡的肉品吧!

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