[南加州]吃茶三千 CHICHA San Chen

CHICHA San Chen

我們心中的第一名吃茶三千 CHICHA San Chen 被朋友點了名~說:

咦?你們南加人不是最愛它!

是的是的!不過我也是它成為網路紅店後~~才認識了這家飲料店,好巧不巧~又是從台中來的飲料店~台中真是太厲害了!好多好吃、好喝的都是從台中開始的。

說到吃茶三千等待這事,真是讓我開了眼界,第一次去還撲空了!因為得等上1小時,所以只好去同一個廣場,吃茶三千對面的鹿角巷買飲料。

第二次去的時候,就提前在線上點餐,對的!要記得網上購下訂,再去拿!現場是點不到飲料的喔!

點餐時,可以大概知道等待時間,建議時間差不多再去拿,因為他們家生意總是很好,提早去也還是要等。門口有號碼顯示的電子看板。

最多人點的飲料,可以看下面店家整理的品項,我們喝過國王珍珠奶茶、松針綠茶跟水仙桂花這幾款。

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國王珍珠奶茶

茶味很清新、邊喝邊有淡淡茶香氣,搭配的奶味,兩者之間平衡協調,好喝!

珍珠Q彈有咬勁,好吃!不會太硬、太軟,會讓人想一口接一口。

我們都是把甜度調到微糖,覺得甜度也剛剛好~不太負擔。

很喜歡這杯珍奶!基本上,我們去吃茶三千如果只點一杯飲料,都是點國王珍珠奶茶。

松針綠茶

茶味很特別,濃郁但卻不會苦澀,每一口都有滿滿的茶香味,很順的一杯飲品~

我們也很喜歡這杯松針綠茶的味道,雖然不是點大家都選的加了百香鮮果,但是覺得更能喝出原有的茶味。

結論

整體來說,茶味豐富,有不同風味、層次,榮登我們心中的第一名了!搭配的奶味跟珍珠,成就了杯好喝的珍奶~~

也擠下原本第一的鹿角巷的皇家珍奶了~~

不過真是價格不斐呀!其實美國的珍奶因為通膨愈來愈貴了~~前陣子去伴伴堂點了一杯….$8的珍奶後,我決定要限制自己喝奶茶的次數了。

當時生完小孩後的第一杯奶茶也是要老公來買吃茶三千,因為!奶茶聽說好像可以當作發奶茶,所以為了寶寶的糧食,媽媽我決定來試看看~爸爸當然也無法拒絕媽媽的指定款。

推薦大家有機會一定要去喝看看!

吃茶三千 CHICHA San Chen 怎麼去?

官網:https://www.chichasanchensocal.com/

地址:301 West Valley Boulevard, #116, San Gabriel, CA 91776

電話:626-766-1512

營業時間:12:00pm-7:00pm

美國的台式火鍋/台菜餐廳/早餐店食記:

美國的速食店/餐廳食記:

美國的日式料理店食記:

美國的韓式料理店食記:

美國的手搖飲/咖啡/甜點店:

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buybuyBaby free goody bag 歡迎寶寶免費禮包

buybuyBaby free goody bag

其實~原本我是不打算拿 buybuyBaby 的寶寶歡迎禮包 free goody bag,因為只能店內取,而我家附近的buybuy Baby都要30分鐘以上的車程。

相對於之前介紹過的 AmazonWalmartTarget 免費禮包相比,麻煩許多。

但是,某天因為我老公說要去檢查車況,就發現在維修廠附近就有一家buybuyBaby,此時不拿,更待何時?所以~就去店內拿了呀!

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buybuyBaby free goody bag 申請方法

1.註冊buybuyBaby帳號,建立Baby registry。

2.店內出示Baby registry條碼或頁面。

3.店員就會直接拿禮包給你了!其實也沒有掃描條碼的動作。

buybuyBaby Baby registry 申請連結🔗

buybuyBaby free goody bag 的東西

老實說,比起 AmazonWalmart 跟 Target 免費禮包,buybuyBaby 的禮包顯得份量少了些,哈哈!

但是!裡面的 NUK 防脹氣奶瓶跟 Mustela 免洗潔膚水算是禮包亮點吧!

NUK 防脹氣寬口奶瓶

德國來的NUK奶瓶也有不少支持者 (媽媽?寶寶?)

NUK

像是我朋友就很推薦NUK,喜歡他們家的寬口跟Slow flow奶嘴頭。

因為寬口沖配方奶或是倒奶進去都比較方便;Slow flow奶嘴頭可以讓寶寶慢慢吃,不容易嗆到,而且慢慢喝跟親餵比較相近。

NUK

mustela 洗潔膚水

這也是第一次在禮包裡看到的試用品。不過mustela的有名跟魔力,從我周邊的媽媽友跟網上介紹文就可以知道,半價或買一送一時,幾乎媽媽們都購入,給寶寶跟小孩囤貨。

筆記給大家他們家的折扣活動:

  • 年初先會有30% Off,接著年中40%Off,年底在感恩節前會有買一送一;年末會有50%Off。
  • 活動時,不一定全網商品都參加,有時候只有小孩用的商品。
  • 2022年的 Amazon Prime Day 直接可以用40%Off買商品,不用像官網一樣湊免運。
  • 官網的活動有時候會贈送禮包,不常見但是有過幾次。

我自己用過他們家的妊娠油跟精華等,但是寶寶愛用什麼?我這個有選擇困難症的龜速媽咪其實還沒準備,想說至少贈品們用完前不用煩惱吧!嘿嘿~

buybuyBaby free goody bag
buybuyBaby free goody bag

buybuyBaby 值得註冊原因

撇除禮包必須到店拿,有些不方便,這邊加碼分享必須註冊buybuyBaby的原因,當然是因為可以省錢!

buybuyBaby網路跟門市都可以用bed bath and beyond (BBB)禮卡,因為是旗下的公司。

bed bath and beyond (BBB)會不定期有8折價購買禮卡的活動,例如2022年的父親節。

然後,buybuyBaby也會不定期贈送8折的折價券,經常是只能用於一項產品,2022年的7月有一次是全網商品可用的折價券。

最後,buybuyBaby也在特定節慶,例如感恩節、聖誕節等等有官網的活動,消費$200給$50;$400給$100;$600給$150。

如果可以搭配使用,價格可以折上折,便宜許多喔!

讓我用最常被推薦的Newton防窒息床墊來說明價差會比較有感!

Newton防窒息床墊應該是在美國的爸媽最常詢問「買什麼床墊?」時,大家推薦的,說實在!究竟是不是繳智商稅實在不得而知。

但是,多數爸媽可能跟我一樣心臟小顆,決定咬牙買下這個床墊。

Newton

床墊定價$250,真的價值不斐,如果是用BBB 8折禮卡搭配buybuyBaby8折券購買的話,等於一個變成$160。

假如有遇上官網活動,消費滿$200送$50的eBonus,就是再折上折的價格了。

那buybuyBaby有沒有禮卡呢?

答案是:也有的,在2021年年底有買$100送$20,買$150送25的eBonus,有點類似官網的活動,但是是拿禮卡,不是買商品。

看到這有沒有想說:哇~那你省好多錢!

其實沒有的,這是我後來才發現的。我自己是用Amazon Baby Registry的85折券買到床墊,花了$212.5(未稅),比上面的價格貴了…..$50左右了…..回台灣可以給兩人吃頓吃到飽的價格,想哭!扼腕不已,為了不讓大家像我一樣捶心肝,所以整理給大家囉~快筆記起來!

結論

如果你家附近也有buybuy BABY,可以順道去領取免費禮包;但是要不要特別跑一趟,真的要看個人~

然後,一定要趁有活動的時候,按照我教你的方法購買需要的商品~

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無後援新手爸媽照顧新生兒~這6大重點必須知道! Newborn care basics

Newborn Care Basic

文章最後更新於 2022 年 7 月 20 日

新生兒照顧基本知識 Newborn care basics 對所有爸媽來說,真的是學習一門新的課程,我們在醫院住三天後,就帶小孩回家,自己照顧新生兒。

還記得~朋友知道我懷孕的時候,都對我說:歡迎來到睡不飽俱樂部!

在寶寶實際出生後,我們的心裡都覺得這30多天:豈止是睡不飽俱樂部,根本也是「睡不了俱樂部」?或是「睡不好俱樂部」?

unsplash
Photo by Jordan Whitt on Unsplash

趁著還記憶猶新時,整理了分享給需要的你!希望能幫助到跟我們一樣自己學習帶寶貝的新手爸媽~

前言

新生兒最不會哭鬧的時間就是出生後的24小時,接著,有印象的就是新生兒開始笑、開始動動手腳、開始擠眉弄眼、開始眼神飄向房間的某一處⋯,不知道看到了什麼?

喔!等等!這些都只是所謂美好回憶⋯。

不斷討奶、瘋狂大哭、不肯睡覺可能才是更深刻的,因為他不睡⋯你也別想睡了。

我們就先從哭泣開始講吧⋯

newborn care basics
Photo by Tim Bish on Unsplash

哭泣

小孩的哭泣不會沒有理由,當他們還不能跟我們一樣用言語表達的時候,哭聲就是他們跟我們溝通的方式。

澳洲的音樂家 Priscilla dunstan 提出嬰兒語言 (baby language) 針對0-3個月的嬰兒跟父母溝通的哭聲差異的說法。

The five basic sounds in Dunstan baby language are:

Neh = “I’m hungry!

Eh = “Burp me!”

Eairh or earggghh = Gassy or need to poop

  1. Heh = physically uncomfortable (hot, cold or wet)
  2. Owh or oah= “I’m sleepy.”

我們家小孩要吃奶的時候,真的會發出類似Neh的聲音,剛開始我跟家屬一直覺得他再說在說「來啊!來啊!」(我想要吃奶了啦!快點準備!)

新生兒的爸媽們~可以聽看看喔!看他們到底在請你們做什麼事,嘿嘿~

吃奶

新生兒肚子餓、要吃東西的訊號一定要掌握,沒認真地注意到⋯就會像我們剛開始一樣,「不懂他為何哭泣?」⋯然後,過的很「喧嘩熱鬧」。

肚子餓的訊號分成「早期」、「中期」跟「晚期」。

  • 早期:寶寶嘴巴出現吸吮的動作、噘嘴、轉動脖子
  • 中期:寶寶出現侷促不安、扭動掙扎的樣子
  • 晚期:寶寶會吃手、開始哭、張嘴伸舌頭

如果可以在早期或是中期注意到,就讓他喝奶的話,新生兒會在比較平靜的心情下喝奶,比較不會因為喝得太急,而把空氣給吸進去了。

Unsplash
Photo by Colin Maynard on Unsplash

特別是在晚上,如果能在中期的時候,給他為母奶的話,基本上他就可以喝完奶稍微拍一下嗝就可以繼續入睡,能省去需要重新哄睡入眠的時間。

這點很重要,一開始不懂,等到他哭了,每次餵完要重新哄睡,沒多久他又要吃了,我自己的休息時間就完全沒有了,所以剛開始的時候,我大概只有抱著他餵奶的時候或是家屬接手拍嗝的時候有辦法睡覺。

脹氣

這個應該是最讓我們手足無措的一個魔王之一。

新生兒因為腸胃的發育還不成熟,所以在0-3個月的時候特別容易脹氣,可能原因有餵太多、爆哭吸入太多空氣、進食太急、跟媽媽的飲食影響乳汁等等。

我整理了遇到脹氣問題的心態跟解決方法:

首先,小月齡新生兒容易遇上脹氣,不是媽媽的問題,千萬不要往心裡去。

再來,處理方法:

1. 經常做排氣操、按摩肚子,可以幫助排氣、消化。排氣操跟按摩肚子方式,在網路上有許多影片,可以直接用關鍵字搜尋到。

2. 注意飲食,高麗菜、地瓜、青椒、甜食等容易產氣食物少吃,或是觀察自己是哪些食品吃了後,會讓他有脹氣問題?

3. 哺乳前,把前段較濃稠的奶擠掉一些,再親餵或擠奶。

4. 拍嗝也有效果,不過還是看喝奶時吸進去多少空氣,比較困擾的是,後面腸胃產生的氣沒辦法拍出來。

5. 可以試看看市售的排氣產品,像是 Little Remedies Gas Relief Drops

最後,陪伴孩子渡過這段時間,等他們腸胃發育好,這個問題就會自然地改善,或許這是學習陪伴他們的開始吧!

睡眠需求

老一輩常說「一暝大一寸」,印象中寶寶睡得好,睡得長,就能成長得更好!

根據 National Sleep Foundation (NSF) 的建議,最新發表的「各年齡每日睡眠時數表」建議,0-3個月新生兒一天所需的睡眠時間為 14-17 小時;3-6個月嬰兒一天所需的睡眠時間為 12-15 小時

在我每天計算他的睡眠時間後,讓我不禁憂心忡忡了起來,他怎麼常常連10小時都不到!

怎麼辦?怎麼辦?這樣會不會長不大⋯這樣是不是有問題⋯怎麼人家分享的,都這麼會睡!?(媽媽專屬的瘋狂劇本出現⋯)

有以上症頭的媽媽們,勿驚慌!勿焦慮!勿對家屬發脾氣!文章還有下一段一定要看完⋯

由於新生兒需要喝奶的時間較多,睡眠時間會被分散在不同時間段內,所以不像大人晚上睡眠那樣可以計上ㄧ大段長時間。

此外,NSF 發表中同時提到,睡眠時間不達建議量並不是一個所謂的睡眠問題。the American Association of Sleep Medicine (AASM) 跟 American Academy of Pediatrics (AAP) 是沒有針對4個月以下的嬰兒給予睡眠量建議。(文章出處

滿月之後,我們家的小孩就睡得比之前好多了,有時候叫他起來喝奶,他還要繼續睡。

所以,真的不用太過焦慮,讓他吃飽,等他習慣環境,自然就會睡得好了。

安撫技巧

說到安撫的方式,首推 Dr. Harvey Karp 的「5s安撫技巧」,分別是:

1. 包包巾(Swaddling):當寶寶哭鬧時,用包巾把寶寶包覆起來,能夠營造子宮的感覺。就像我們希望他睡覺的時候,就會使用包巾一樣。

2. 側臥或俯卧(Side or Stomach):可以試試看這種抱法,寶寶是側身向外或是趴在你的手臂上。

照片截自 happiestbaby 網站

3. 噓噓聲(Shushing):寶寶在子宮聽到的聲音是類似人發出的噓噓聲,像是吹風機等這種白噪音

4. 搖晃(Swinging):輕度的擺動寶寶,模擬他在子宮內的感受。

5. 吮吸(Sucking):吸奶嘴也能夠增加安全感,這是為什麼小朋友喝奶的時候特別有安全感,因為乳頭給他無比的安全感啊!

哪個方式最有效?

答案是看你家寶貝喜歡哪個?

像是我們家小孩,睡覺時是包包巾跟噓噓聲,如果放下去時,一不小心醒來,就得供上奶嘴。

包巾的話,紗布巾最廣用!最多人推薦的是 aden + anais 的。

Love To Dream  拉鍊式的穿脫最快速,手的位置最像是小孩在子宮的姿勢,所以幾乎所有的小孩都買單,唯一缺點就是貴、折扣機會不多。

魔鬼氈式也是簡易型包巾,看下圖會覺得~操作好容易!真的不難,難得是如果你小孩很會瘋狂扭動,他很容易從包巾裡掙脫出來。

而且風險很高,有一次我一拉開,用出太大聲音,就把小孩吵醒了⋯(哎呀⋯怨不得別人⋯)。

奶嘴對我家小孩,不是每一次都有用,當你聽到他吸奶嘴講話時,就要知道「代志大條」了,等等有得哄,趕緊先抱起來,搖晃一下~讓他再睡下去。

記錄

記錄他的日常生活情形,可以幫助你掌握他何時可能要吃奶?可能需要檢查尿布?可能因為什麼原因而脹氣不舒服?或是睡不著的原因?

最初我用的是筆記本,但是還是手機的App比較習慣,而且手機會隨身攜帶,記錄上相對即時。(從產婦開始,記憶力就不復以往⋯囧)

我用的App是朋友推薦的PiyoLog,使用上還蠻順手習慣的。

介面裡有每天的時間點,記錄的活動,包括像是睡覺、起床、便便、尿尿等的時間點,可以掌握包包可能下一餐肚子餓的時間;也可以作為調整作息的參考。

不同活動也有統計的圖表,以睡眠來說,可以看到睡眠時間的分布,大概了解小朋友白天的活動情形,或是晚上的睡眠長度。

時間總量計算就是幫助爸媽掌握他睡了多久,就跟上面寫到的一樣,新生兒的睡眠時間是做參考用,有一些零碎時間我們可能沒有記錄到,所以不要(像我一樣)給自己太大壓力。

餵奶計時器也很實用,會直接記錄這次餵奶是左乳房還是右乳房,可以設定提醒時間,避免小朋友吃的過久,其實只是把乳頭當奶嘴。

順道一提,鈴聲提示是小鳥的叫聲~~超級可愛!

結論

媽媽是寶寶的主要照顧者,這很正常,因為寶寶需要喝奶的頻率很高,親餵的媽媽又特別有感受,經常一不小心就有了掛奶娃。

但是其實~隊友的協助真的很重要,我平時餵完奶,家屬都會主動幫忙拍嗝,換尿布或是哄他睡覺,讓我可以休息一下,或是到床上瞇一下。

請各個隊友一定要支持自己心愛的老婆💕💕

再來,每個媽媽都是寶寶最棒的搭檔,可以參考其他人的方式,但不要太在意人家的小孩怎麼可以這樣、那樣的,不夠給自己過多的壓力。

每個孩子都是獨一無二,試著了解他,觀察他,紀錄下他的每一天,未來有想要調整作息時,才不會手足無措。

最後,希望這些 NewBorn care basics  重點能幫忙到需要的爸媽,在哄睡、安撫跟爆哭的夜晚,你不孤單。雖然晚上得爬起來餵奶,但是看到他喜滋滋、滿足的小臉,一切都值得了。

謝謝你看到最後,希望文章有幫助到你!如果喜歡我的分享,請加入我的臉書粉絲專頁!

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[南加州] ICHIMA 評價4.4星日料餐廳

ICHIMA

一陣子沒吃日本料理,最近有些想念了 ICHIMA 的美食了。ICHIMA在洛杉磯Pasadena 是挺有名的一間日料餐廳,每次總是高朋滿座,過了用餐時間,也還是一直有電話打去訂餐。

因為太喜歡這家餐廳了!我們經常想吃炸天婦羅、壽司時,總會想到他家!

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ICHIMA 菜單設計跟價位

菜單設計

研究菜單時發現,竟然出了新菜單呀‼️‼️

CP值最高的便當套餐~改成選1或2個配餐,炸天婦羅變成是固定班底。

可以選擇的配餐有照燒雞肉、照燒牛肉,照燒鮭魚、炸雞排、炸豬排、壽司加州卷、辣鮪魚壽司卷、辣長鰭鮪魚壽司卷、辣鮭魚壽司捲、蔬菜壽司卷等。

套餐都會附上炸天婦羅、味噌湯跟生菜沙拉。

除了套餐之外,其實握壽司、飯捲跟日式炸物、點心都超級美味可口。

外帶便當會(丁寧的)裝在外帶盒中,份量是不是很不錯呀!

價位

這家店最超值的就是日式便當,價位落在$13.95至19.95左右,中午的售價比晚上便宜$3。能夠任選配餐,老實說我覺得很划算!

畢竟,在洛杉磯雖然也有類似的日式便當,但是要能兼顧份量、美味可是不容易。

店內用餐環境雖然比較開放些,但也還是有靠邊的用餐區。不過,如果要找安靜的環境的話,ICHIMA可能就不太安靜了,店內超級熱鬧。

ICHIMA 日式便當配餐

進入重頭戲啦~便當組合有哪些~~店內用餐會用日式風格的餐盒承裝,看起來更有氣氛!

照燒雞肉

雞肉烤的恰到好處,肉質彈牙,帶有雞肉自然的香氣,相當好吃。

照燒牛肉

牛肉烤碳香味十足,吃起來有牛肉味,搭配照燒醬,甜甜的,搭配飯吃,剛剛好耶!

照燒鮭魚

鮭魚最近好貴,所以老公就說妳乾脆點鮭魚吧!好像很有道理!

鮭魚片很厚一片,裡面的肉質還不錯,但是偏硬,邊邊的魚肉比較細緻柔軟些~

辣長鰭鮪魚壽司卷 spicy albacore roll

吃起來有一點點微辣,鮪魚的味道並不是很強烈,米飯很好吃,沒有留下太深刻影響的壽司卷。

加州壽司卷

就是印象中的加州壽司卷,但不知道是不是那天有點晚吃,所以覺得酪梨好像味道沒有這麼新鮮。

日式便當配餐-炸天婦羅

每一種都很好吃~蝦、地瓜、南瓜、花椰菜、洋蔥,都很美味極了~麵皮香脆,完全不會油膩~

店內吃真的很好吃!外帶回家就沒有那麼酥脆,不過如果烤一下,就可以恢復一些美味。

日式便當配餐-生菜沙拉跟味噌湯

新鮮好吃,搭配的醬汁酸酸甜甜,很清新。

這次的口味剛剛好,不像之前覺得比較鹹口一些。

日式點心-煎餃

是美式炸餃子,不是日式那種,口味不差,不過真的要選~我還是私心喜歡搭配拉麵那種~日式煎餃呀!

壽司-鰻魚握壽司

突然想吃鰻魚,就點了份鰻魚握壽司🍣

沾了醬汁的鰻魚搭配份量恰到好處的壽司飯,很好吃呢!

壽司可以搭配芥末或是薑片,兩個風味都很好。

當時懷孕的時候去,吃過後就決定~等生完一定要去吃他們家的生魚片握壽司。

結論

整體來說, ICHIMA家餐點的品質真的是沒話說。

便當套餐的新菜單這次直接有炸天婦羅,我們猜想應該是幾乎所有點便當的人,都會點炸天婦羅吧!

店內的環境、服務也都很好,有日式居酒屋的感覺,有機會來洛杉磯玩,一定要去這家餐廳吃看看~~

ICHIMA 怎麼去?

地址:325 N Rosemead Blvd. Pasadena, CA 91107
電話: (626) 351-0560
營業時間:
  • Monday to Thursday 11am to 9 pm
  • Friday to Saturday 11 am to 9:30 pm
  • Sunday 11:30 am to 9 pm

#線上預約可透過GRUBHUB跟Postmates

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Walmart Baby Box 沃爾瑪歡迎寶寶免費禮包

Walmart Baby Box

文章最後更新於 2022 年 7 月 15 日

Walmart Baby Box 沃爾瑪歡迎寶寶禮包也是在美國的孕媽咪們可以申請的免費禮物。

據說最開始是需要運費的,但是我這次申請是免運的,不知道從哪一年開始免運的?

只能線上申請,申請完後,我也沒有特意去追蹤,然後他就在某一天突然送來了。

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Walmart Baby Box 申請方法

1.註冊Walmart帳號,建立Baby registry。

Walmart Baby Box

2.在Walmart歡迎禮包網頁,填寫Baby registry URL跟相關資訊⬇️⬇️⬇️

Walmart Baby Box申請連結🔗

Walmart Baby Box

3.禮包會直接寄來家中,禮包有用塑膠縮膜包好,紙盒也沒有什麼碰撞。

Walmart Baby Box 的東西

我個人挺喜歡Walmart的這個禮包,因為正好有我想要試看看的屁屁霜跟尿布!

A+D 是預防用屁屁霜,而在Amazon歡迎寶寶免費禮包跟這個禮包也有的Aquaphor 則是已經紅屁屁用的屁屁霜,這兩個功能不同。

1️⃣ 前者因為是預防用的,成分是羊脂膏跟凡士林;

2️⃣ 後者則是當屁股紅咚咚的時候使用,成分是有氧化鋅,不同廠牌或商品添加的氧化鋅含量可能不同,又或會添加其他的保養用成分。(如何預防紅屁屁~讓我之後再一起分享吧!有其他疑問的媽咪可以留言喔!)

總之,歡迎禮包可以先拿到樣品試看看質地跟寶寶實際的使用的情形,不用先花錢買,嘿嘿~~而且廠商相當佛心給了一大條!

尿布試用品也超級實用!禮包裡給的是Huggies的黑色包裝,是許多媽媽說~除了貴沒有別的缺點的尿布。

我已經先趁 Costco 特價買 Little Snugglers Size 1,不知道我們家那位屁股是嬌貴還是?? 反正,先把這些試用的都給他用看看,再來繼續買比較不會浪費!

這個禮包有附上Dr. Brown’s 0-6個月嬰兒安撫奶嘴,原本很開心的~但是我兒子不喜歡,奶嘴頭做的有點太大,不適合(嘴)太小的寶寶使用。

Walmart Baby Box比較特別的是有1-12個月拍照用卡片,如果不想另外花錢買,也可以拿來每個月拍照使用喔!

雖然說,很多媽媽其實是會特別買每個月拍攝用的背景巾,拍起來是真的很可愛!但是,如果沒有想特別買的話,Walmart禮包裡就有附囉!

結論

在美國生產的孕媽媽們如果打算要加減省,記得一定要先申請禮包,看看有沒有自己想要試的商品樣品或是折價卷喔!

像是這次Walmart禮包跟Target就有不少不同廠商的商品跟可以使用的折價券。

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[南加州]千呼萬喚終於來洛杉磯的珍煮丹 Truedan in LA

Truedan in LA

珍煮丹是少有從北部發跡的手搖飲店,最開始是從台北士林的夜市。據說在北加灣區開了好久,今年珍煮丹終於來洛杉磯 (Truedan in LA),身為珍珠奶茶、手搖飲的熱愛人士,當然不會錯過!

珍煮丹雖說是因煮成仙丹,而叫珍煮丹,但必須說,那個「丹」遠遠看~~實在太像「母」了。

以前我們都會開玩笑說:今天要不要去喝一杯「曾祖母」?

 

Truedan in LA

我這次沒點奶茶,因為這家是唯一被我家吃貨級老弟認🉑️的黑糖珍珠鮮奶!他說他只喝珍煮丹的黑糖珍珠鮮奶。

他們家蟬聯銷售排行榜第一,就是黑糖珍珠鮮奶,代表性0.85cm祖傳黑糖蜜製珍珠加上香濃鮮奶,號稱是完美交融,香濃不膩。

據說剛開業時,大排長龍,還一人限購2杯;但是我們這次去~已經可以用電話預訂。到店的時候,週間下午竟然沒有人排隊~~

珍煮丹的服務有讓我驚訝到!

我跟他說我是電話訂餐後,服務員直接從裡面走出來,把裝有飲料的紙袋雙手遞送給我,讓我誤以為自己在日本買東西。

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黑糖珍珠鮮奶

黑糖味很香,跟醇濃的鮮奶搭配的恰到好處~珍珠很Q彈,略帶嚼勁,讓我忍不住一口接一口。

糖度30%,冰塊30%,對我們來說剛剛好,不甜膩、夠清涼!

黑糖冬瓜檸檬+仙草

老公點了古早味的黑糖冬瓜檸檬+仙草,比較走清爽路線,喝起來整個透心涼。

我忍不住多喝了好幾口,那一天的糖量、熱量大爆表!

酸酸甜甜,好滋味~仙草很滑溜,口感還真不錯。

珍煮丹 Truedan in LA 怎麼去?

官網:https://www.truedan.com.tw/index_en.php

地址:1673 S Azusa Ave. Hacienda Heights, CA 91745

電話:(626) 363-4538

營業時間:

Sunday to Thursday
11:30am — 8:00pm
Friday – Saturday
11:30am — 9:00pm

美國的台式火鍋/台菜餐廳/早餐店食記:

美國的速食店/餐廳食記:

美國的日式料理店食記:

美國的韓式料理店食記:

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Target Welcome Kit 塔吉特歡迎寶寶免費禮包

Target Welcome Kit

Target Welcome Kit 塔吉特寶寶歡迎禮包幾乎是在美國的孕媽咪們會申請的免費禮物之一。

因為在美國到處都可以看到大大的紅色圓圈圈,既然這麼常遇到 Target,當然要去拿個禮包。

除了禮包之外,Target跟Amazon一樣,可以拿到兩張85折券的折扣機會,如果要買高價的商品,也可以趁機會省下可觀的費用唷!

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Target Welcome Kit 申請方法

1.店內取

a.註冊Target帳號,建立Baby registry。

b.去店內出示寶寶歡迎禮包的barcode。

c.店員掃描條碼,就能獲得禮包。

Target Welcome Kit

2.線上拿

a.註冊Target帳號,建立Baby registry。

b.購物滿$35,將寶寶歡迎禮包($0.05)加入購物車。

c.禮包會跟著其他商品或是自己一箱寄來,看你買的東西。

Target Welcome Kit

我住在洛杉磯,到店內拿跟線上申請都可以拿到,有看過去他網友分享部分外州不太容易拿到。

建議想要線上領取的朋友,設個到貨提醒,如果到貨的話,趕緊加入購物車,跟著自己購買的東西一起下單,就有機會拿到喔!

Target Baby registry 申請連結🔗

Target Welcome Kit 的東西

雖然說好像比以前的禮包少了些奶瓶?但是能拿到這麼多免費的試用商品~涵蓋了媽媽需要的跟寶寶必要的用品,真是心存感激呀!

聽說寶寶們很挑奶瓶跟安撫奶嘴,從禮包拿到~至少可以先給他試用看看禮包裡的東西,有需要或是不喜歡的話,可以再買幾個給他用!

還有一組Lansinoh 貯奶袋溢乳墊,對於有需要試看看擠奶器跟貯奶袋密合度跟溢乳墊實用性的媽媽很不錯!

MAM 裡面是防脹氣奶瓶 4.5oz 跟1個新生兒安撫奶嘴又出現啦!裡面的東西可以看Amazon Welcome Box 雅馬遜歡迎寶寶免費禮包這篇。

濕紙巾跟尿布都有兩種品牌,也算是很佛心的禮包,我們家就是把禮包有的尿布跟朋友送的尿布用一輪,就決定用Huggies的尿布了!

之後再分享新手媽媽我對尿布的使用心得給大家囉~~

寶寶的衣物洗潔精也是有專用的,dreft還有分不同階段,該說是專業?還是要說很會賺錢呢?總之,我們使用後,是覺得dreft 新生兒洗衣液還不錯,所以用了Amazon的85折買過一次。

除了寶寶用品,媽媽的妊娠霜跟發乳飲料也有,我真心覺得要試喝看看美國的發乳飲料,因為像我個人就很不喜歡UpSpring Milkflow Berry + Electrolytes Drink Mix 的味道~~還是黑豆茶跟月子哺乳茶比較合我的口味。

Target Baby Registry 還有什麼好康?

Target Welcome Kit

除了禮包試用品之外,還有一年的 Target Circle 的優惠;15% off 的折價券跟免費退回的服務。

其中,重點也是 Target Baby Registry 的85折券!

當完成Baby Registry後,在你登錄的寶寶出生日的前兩個月,可以看到系統中會出現15% off 的折扣入口(如下圖)。

Target Welcome Kit

Target 跟 Amazon 的遊戲規則稍有不同,兩次的使用分成線上跟店內各一次;Target折價券效期較久(6個月)。詳細可以看下方文字(官網連結):

  • These coupons can be used for any unpurchased items you have remaining on your registry. 
  • You can apply the 15% off coupon to one in-store transaction and one Target.com order. 
  • Before you use your 15% off coupon, double check your registry and add any remaining items you want to purchase.
  • Expiration Date: The 15% off registry coupon expires six months after your event date. Check your coupon for the expiration date.

Target 折價券使用上的好處,分享給你:

  • 許多寶寶用品在 Target 都有,部分售價會比 Amazon便宜。
  • 搭配 Target Circle 優惠一起使用,折扣也不少喔!每個月都會有不同的商品折扣~
塔吉特 免費 禮包 新生兒

另外,跟老公各申請一個帳號,這樣可以享有兩次的優惠跟折扣機會,方法請參考 Amazon Welcome Box 雅馬遜歡迎寶寶免費禮包

結論

Target Welcome Kit 的歡迎寶寶免費禮包可以說是誠意十足,如果你也準備在美國要生小孩的爸媽,千萬記得要申請!!

對了~禮包裡面會有一些折價券,手動測試過,幫寶適的尿布等大牌折價券比較有用,其他的小卡類折價券就不太優惠,因為都要額外支付運費,除非是真的需要的東西,不然建議還是買自己喜歡的品牌。

最後,Target 最被爸媽喜歡的一點還有,就是能夠「汽車座椅舊換新 (Car Seat Trade-In)」,一年有兩次機會,拿舊的汽車座椅可以換的還有推車跟搖椅,是不是超佛心!

塔吉特 提籃 舊換新

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#相關文字是我個人經驗,每個禮包可能因為廠商提供的贈品都會不同喔!

Amazon Welcome Box 雅馬遜歡迎寶寶免費禮包

Amazon Welcome Box

文章最後更新於 2022 年 7 月 15 日

Amazon Welcome Box 歡迎寶寶免費禮包幾乎是在美國的孕媽咪們會申請的幾個免費禮物之一。

原因無他!在美國用 Amazon prime 購物~真的方便又好處多多!既然有了帳號,也都會消費,何不入手個禮包呢?

除了禮包之外,可以拿到兩張85折券的折扣機會,如果要買高價的商品,可以藉此機會省下可觀的費用唷!

Amazon Welcome Box 申請方法

1. Amazon帳號裡,建立 Baby registry。

2.按 Baby registry 指引,在指定類別裡加入預計購買的商品清單 (Registry Checklist)。

3.購買 Baby registry 中的商品,金額需>$10。(不限於母嬰商品,其他想買的東西,購買前加入 Baby registry 清單裡,也能列入計算。)

4.拿到商品後,就能在 Welcome Box 的頁面中,點選Claim Now!

5.接著就在家等待禮包到來,就可以愉快開箱寶寶歡迎禮包啦~

禮包申請過程裡比較麻煩的是第2項,在指定類別裡加入預計購買的商品清單,因為要手動點點點⋯,而且一開始真的還不知道要準備什麼的時候,就覺得這個步驟比較耗時。

Amazon Baby registry 申請連結🔗

2022年 Amazon Welcome Box 的東西

拿到許多媽媽都推的 nanobebe 的安撫奶嘴,心裡還挺高興的!我不是反奶嘴派,覺得適時給予安撫~也還不賴!

另外, Amazing Baby 的包巾有看過別的媽媽拿過,我這次也拿到了!開心~

其他有些不常見的品牌,有興趣可以試試,再決定要不要買。

2021年 Amazon Welcome Box 的東西

我們拿到了 Carter’s 包屁衣,之前有看過人家拿帽子衣服手套組合,私心比較想要那種呀!哈哈~但是能拿到這麼多免費的試用商品~還是心存感激~

另外, Aquaphor 已經紅屁屁用的屁屁霜跟之前在 Buybuybaby 跟 Walmart 禮包拿的屁屁霜也不同。

Amazon 禮包裡的是15% Zinc oxide,氧化鋅的比例較低,理論上適合的情況跟效果也不一樣。

希望我們家的寶寶不需要讓我秉持科學精神,在他屁屁上測試這幾款差異,媽媽我衷心祈禱~他不會有紅屁屁的困擾。

MAM 裡面是防脹氣奶瓶 4.5oz 跟1個新生兒安撫奶嘴,還不錯~我家小孩買單這個免費的安撫奶嘴。

Amazon Baby Registry 還有什麼好康?

除了禮包試用品之外,還有附上一些折價券,手動測試過,幫寶適的尿布等大牌折價券比較有用,其他的小卡類折價券就不太優惠,因為都要額外支付運費,除非是真的需要的東西,不然建議還是買自己喜歡的品牌。

重點是Amazon Baby Registry的85折券!

當完成Baby Registry後,在你登錄的寶寶出生日的前兩個月,可以看到系統中會出現15% off的折扣入口(如下圖),表示你有兩次的折價機會。

怎麼使用呢?

首先,在你想要選購的產品頁面中,往下滑,找到 Add to baby registry,加入清單中。

要購買時,到 Baby registry 的清單中加購,如下圖選 Add to cart,這樣在結帳時才會是折扣價格。

提醒一下~折價券使用的注意事項:

  • 從商品頁面加入購物車的價格不會是折扣價,會是原價,請一定要用前述方式加購。
  • 折價機會只有兩次,請把要買的商品一起選好。
  • (更新)折價機會是一筆單50件商品,因為只限制使用期限,所以下一單再購買就可以。
  • (更新)折價使用期間是登錄的寶寶出生日期前60天至後90天(原本是前後2個月),總共5個月的期間。
  • 最高可買$2000商品,回饋$300。
  • 不是所有商品都適用85折券,像我買的加濕器就沒有折扣,從 Baby registry 的清單中顯示的會是 without discounts。

另外,每一個帳戶一段期間只能有一個 Baby registry,例如5/15跟6/15分別設成不同的寶寶出生日期,其中一個就無法使用。

如果跟老公各有一個帳號,只是在同一個 Prime 會員家族,可以分別申請一個 Baby registry,這樣最高會有$600回饋。

Amazon不會核對寶寶的實際出生日期,所以老公跟老婆可以分別設不同天數。這樣的設定好處:

  • 可以讓你在小孩不同階段購買需要的東西:例如生產前需要購買懷孕需要的東西;產後需要購買新生兒用品;等4-5個個月後可能需要副食品的東西。
  • 可以在prime day或折扣多的時候購買:Amazon prime day 或黑五前後商品優惠可以再疊加85折,如果把出生日期設在這個區間,折上折省更多。

結論

如果你也是在美國要生小孩的爸媽,千萬記得要申請Amazon等幾個寶寶免費禮包,可以試用到許多大廠牌的好商品,真的覺得好用再買~~~才不會花了冤枉錢。

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[南加州]吃鍋貼請選八方雲集 Bafang Dumpling in LA

文章最後更新於 2022 年 6 月 7 日

終於!八方雲集在美國洛杉磯 Bafang Dumpling in LA 開店啦!

八方雲集在台灣是跟四海遊龍一樣類型的鍋貼店,印象中 四海遊龍 應該是比八方雲集早一些開業,但是現在提到吃鍋貼這事,似乎八方雲集更受喜愛。

知道八方雲集要來美國展店,我們就興奮不已,看到辦公室設在爾灣,心想著:應該是先開在我們這吧!(太多好吃的都選開在灣區⋯想吃⋯但太遠了)

後來在某次開車去 Rowland Heights 時,眼尖的我就看到餐廳招牌!原來在這~

好了!廢話說了一堆,就是要說我們有多期待~~每次回台灣探親時,一定!一定!要吃到~的就有八方雲集

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美國八方雲集 Bafang Dumpling in LA 門市氛圍

美國的八方雲集門店很明亮,也很寬敞,有點像百貨公司裡的美食區設計。

點餐完後,就會拿到這種提醒機子,當震動時就可以去取餐區拿點的食物。

台灣的話,煎鍋貼的區域是對外的,開放空間,所以經過時,就會聞到香噴噴剛起鍋的鍋貼!而且用餐時間,肯定擠滿了人。

店內必吃推薦

招牌鍋貼絕對是要點來吃的!

豬肉、高麗菜餡料,調味剛好,搭配薄又有點Q彈、煎的香噴噴的皮,真是太美味了。

強烈建議要現場吃鍋貼或至少像我們一樣拿到車上,馬上打開來吃。

還有!別忘了~~請搭配蒜蓉醬油膏,甜鹹甜鹹,就是印象中的台式特有的美味

玉米濃湯也是一定要點來喝的!

濃郁香甜的玉米濃湯,在別處喝不到,只有八方雲集才能滿足我老公呀!

用料實在,湯頭濃厚的奶香、麵粉香~~趁熱喝~幸福感爆棚~我在家試做過幾次,還做不出來他們家的玉米濃湯口味。

炸排骨

這道台式炸排骨算是做的不錯呢!味道、香氣、口感都很像~~配上黃瓜,完美還原台式炸排骨~~

不過,從來不知道~在台灣的八方雲集~有炸排骨可以點來吃呢!

小菜選擇

吃鍋貼、水餃,配上滿滿小菜~讓人吃的飽飽飽,好滿足。

八方雲集的小菜還真不少,還有幫你組合好的經典滷味~位置就在點餐櫃檯的旁邊。

雖然比起雲南過橋園的小菜份量少,但是其實已經足夠~而且可以吃比較多樣,我們是比較喜歡這種方式。

這次選的豆皮+豆干絲、豬耳朵+海帶+花生跟黃金泡菜,味道、口感都對胃呀!搭配鍋貼跟水餃一起吃,真的好像秒回台灣一樣~

外帶更划算

水餃有冷凍的,如果沒有胃就外帶吧!

而且價格佛心來著~20$850$20我們一次就買了150個,完全不廢話~

是圓滾滾的水餃,皮跟餡間沒有空洞,吃起來肉餡香、皮也有彈性,搭配醬油~好吃!

隔天馬上在家自己煮來吃~~配上小菜~~滿分!

結論

第一次去這樣點出內行人餐點

招牌鍋貼+湯品套餐最推薦!

喜歡香甜玉米湯的請點玉米濃湯~值得一試~酸辣湯是台式酸辣湯,也不差囉~配料很豐富。

如果不怕吃辣的可以點泡菜鍋貼!真的會辣~~

其他餐點其實也各有支持者!像是麵條是比較晚推出的餐點,我也有朋友覺得不錯~

加碼跟大家分享,台灣夏天很熱,又因為濕度高,經常覺得吃不太下,但又要吃東西時,去八方雲集吃鍋貼、水餃或乾麵就是首選!

特別是,一定要搭配冰豆漿,超級舒服!好吃極了的完美搭配~~

八方雲集怎麼去?

地址:1552 S Azusa Ave Suite B, City of Industry, CA 91748

電話:626-778-1958

營業時間:10:00am—10:00pm

美國的台式火鍋/台菜餐廳/早餐店食記:

美國的速食店/餐廳食記:

美國的日式料理店食記:

美國的韓式料理店食記:

美國的手搖飲/咖啡/甜點店:

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#相關文字是我個人經驗,可能因個人口味喜好不同而略有差異,敬請見諒:p

妊娠糖尿病這麼吃! (含一般糖尿病飲食原則) Diabetes Meal Planning

Diabetes Meal Planning

確認妊娠糖尿病 (Gestational Diabetes Mellitus, GDM),之後?然後呢?

被檢測確認有妊娠糖尿病後,應該許多孕婦的第一個念頭就是:我應該怎麼吃才對?What is suitable diabetes meal planning for me and my baby?

以我個人的經驗,產科醫生確認我有妊娠糖尿病後,就把我轉到專科醫生那裡。接著,由專科醫生的護士跟我聯繫,她第一時間提供了我:

  • 妊娠糖尿病的介紹(衛教文章),包括有妊娠糖尿病的發生、控制不好對於孕婦跟小孩可能會有的問題、孕期增重建議及建議飲食等。
  • 簡易版的妊娠糖尿病建議飲食。
  • 每日的血糖記錄表。

同時,也跟我聯繫,確認要去領取血糖機、檢測針跟試紙的藥局;並幫我準備了去藥局領取的處方籤。

飲食控制計畫 Diabetes Meal Planning 是妊娠糖尿病控制的最重要關鍵。

既然是關鍵,究竟要怎控制呢?

重點包括以下幾個,這不只適用於妊娠糖尿病的產婦,其實對於一般的糖尿病患者或是前期者都類似。

  1. 每日盡可能吃類似的飲食內容。特別應注意碳水化合物的攝入量,盡可能將碳水化合物分散在一天的不同時段吃。
  2. 除了3個正餐,建議可以有3次加餐(點心),一天總共分成6餐。加餐的意義在於避免正餐吃過量,或是可能使用胰島素的人有低血糖的情形。加餐與正餐間隔2-3小時。
  3. 規律且定時的飲食,即不可以任意跳過正餐,遺漏正餐可能身體機制反而會讓血糖升高。
  4. 喝大量的水,至少6杯8盎司的水,即1.5升左右的飲用水。不包括咖啡因、含糖飲品,也不建議喝酒。
  5. 可使用適量的代糖。
  6. 必須在孕期跟孕後都控制血糖。

以我個人為例:

  • 上午起床吃完早餐,早上我是不加餐,因為到午餐時間剛好是2-3小時。
  • 午餐後,會等約2小時再吃水果/優格等點心;約莫2小時後,會再吃一點零食當點心。
  • 晚餐吃完後,如果覺得睡前肚子容易餓的話,會在9點以前加餐,會吃餅乾/優格/牛奶。孕中期比較會在睡前加餐;孕晚期因為肚子很容易漲,反而比較沒有加餐,真的要加,也會選擇希臘優格或是蘇打餅乾。

計算每一餐的碳水化合物量。

要做好糖尿病的飲食控制的重點之一就是“計算每一餐的碳水化合量”,因為會影響血糖升高、波動最直接的就是碳水化合物。

一般來說,一份碳水化合物指得是15公克碳水化合物。

看起來是不是很抽象?

說實在,真的很抽象!誰知道15公克碳水化合物是多少麵包?白飯?糙米飯?

好在!如果你也要控制血糖,護理人員一開始都會提供你基本的衛教資訊。另外,CDC在網路上也有針對糖尿病飲食,提供Carb Choices參考指引

以麵包為範例,見下圖表。

CDC Carb Choices
Photo from https://www.cdc.gov/diabetes/

由圖表中的項目跟數值,可以大概了解到一份碳水化合物的含量,同時,也能知道~如果自己要能吃得飽的話,選擇哪種早餐麵包會是“可以吃的飽的項目”。

為什麼特別提到吃得飽?

因為過了孕初期的不適後,孕中期的媽咪多數會食量大增,如果吃不飽,真的很痛苦,有時候晚上甚至會有點睡不著,肚子一直咕嚕嚕的喧嘩著。

所以選擇適當的碳水化合物來源,就顯得非常的重要。

透過選擇不同的碳水化合物跟檢測自己的血糖對於食物的反應,你可以漸漸地了解到:

  • 自己的身體對於哪些碳水化合物是安全的?
  • 哪些則是有點危險,實在很想要吃的話,得特別控制量?
Diabetes Meal Planning
Photo by Yeh Xintong on Unsplash

一個餐盤的份量。

飲食控制的另一個重點是需要了解“什麼是一個餐盤的份量”?

因為學食品相關,所以在學校唸書時,對於餐盤理論並不陌生,但是要真的做到其實不容易,因為如果你是外食,基本上都很難符合“一個餐盤的份量”。

簡單的概念可以參考下圖。

餐盤理論
Photo from https://www.uhhospitals.org/services/clinical-nutrition-services/patient-resources/diet-information/meal-planning-for-diabetes#plate

如果轉成文字,就是吃半盤的非碳水化合物的蔬菜;1/4盤的蛋白質;1/4盤全穀類或是碳水化合物的蔬菜。另外可以搭配”小量“的新鮮水果、脫脂乳或是低脂乳。

對於妊娠糖尿病的控制上,我的醫生是建議把”小量“的新鮮水果、脫脂乳或是低脂乳等等,移到2小時後的加餐。

No fruit with your meal breakfast, lunch or dinner (have fruit with your snack in between your meals)   

除了碳水化合物的量要控制外,還有哪些要注意的?

水果不是吃愈多愈好!

在血糖控制上,不論是對於妊娠糖尿病、糖尿病前期或是糖尿病的人來說,其實都要特別注意水果選擇、吃的量與吃的時機。

因為選擇錯誤的水果或是吃超過可以吃的量,血糖可是會毫不留情的飆升。

可以參考下方的圖表。

Diabetes Meal Planning
Photo from https://www.cdc.gov/diabetes/

選擇上可以參考GI值,比較低的有蘋果、香蕉、葡萄柚、莓果、木瓜、櫻桃、水梨、聖女番茄、芭樂、奇異果、火龍果等。

但是要特別注意,某些過熟的水果的GI值是會提高的喔!像是香蕉過熟、都有黑斑的時候,可是很容易升糖。

另外提醒,控制血糖的話,千萬不要肖想吃果乾或是喝果汁,這兩種都是醫生嚴格禁止我吃的東西。

少吃炸物!

原本醫生提醒我的時候,我只以為他怕我吃太多炸物會發胖。

後來去查了一些資料才知道,原來吃炸物會延遲血糖降低的速度,也就是說會讓你的血糖有維持在高的數值一段時間的情形。

所以~油炸的鹹酥雞、甜不辣、豬排那些,真的想吃,請適量吃即可。

Diabetes Meal Planning
Photo by Andrew Haimerl (ANDREWNEF) on Unsplash

某些調味的料理或是料理方式要注意!

像是港式茶餐廳的料理基本上都比較容易升糖,因為會使用比較多的糖去調味;或是菜色上勾芡的會比較多;同時也是主食佔比較高的湯麵、粥品較多。

日式拉麵或是定食,如果能加點蔬菜類的話,對於控糖也比較容易些;此外,拉麵基本上不能吃到一碗,吃2/3碗對我來說算是極限了。

相對地,韓式豆腐煲餐廳就比較適合控糖的我去吃,因為韓式小菜很多樣,基本上都能續;豆腐煲也是以豆腐跟其他蛋白質為主。不過,我自己在小菜上,會以蔬菜為主,調味偏甜得魚板跟海帶芽會吃少一些;另外主食也不會吃太多,還是有控制量喔!

面對妊娠糖尿病的正面心態!

現在回想起當時的崩潰大哭,到現在因為血糖控制良好,專科醫生請我不用再回診,只要繼續正常飲食就好。

自己的OB在產檢時,也都說寶寶看起來體重都在範圍內,沒有被他警告說太胖。而且自己跟老公在改變飲食後,也覺得身體上變得更舒服、沒有負擔感。

所以,如果你擔心或也被診斷有妊娠糖尿病,請用正面的心態去思考這件事!

千千萬萬不要自己嚇自己,先按照醫生的指示,調整飲食、運動跟檢測血糖,是最實在的做法。

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#相關文字是我個人經驗,醫療問題還是要詢問自己的醫生喔!